【健身教學】二頭肌該怎練？教練帶你4個炸手動作｜打造比臉還大的麒麟臂！私人健身教練Francis Lam｜香港健身#健身教練 #健身教學 #二頭肌 #personaltrainer #私人健身教練

(4:40)

【手臂怎麼操不大？】健身教練推薦你4個肱二頭肌動作 | 大手臂必練 | 肱二頭肌健身教學 | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 High Fitness

(4:8)

《二頭肌訓練》首選這三個動作｜私人健身教練Francis Lam

(2:42)

How to Get Bigger Biceps | 如何練大二頭肌｜私人健身教練Francis Lam

(6:3)

【想練出麒麟臂？】分享4個訓練二頭肌高效動作｜私人健身教練Francis Lam｜Biceps Workout 健身教學｜手臂訓練｜增肌｜健身｜香港健身｜肱二頭肌｜健身香港｜啞鈴健身

(3:37)

古法健身操 - 15分钟跟练版 每天练两遍 - 头发丰盈，气血充足

(15:8)

7個在家裡就能獲得更大二頭肌的運動

(7:26)

【健身教學 - 腹肌】三個動作全面練腹肌-High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範

(8:3)

有氧肌肉訓練｜ 適合上班族 長者 肌肉流失者｜椅子運動｜Aerobic muscle training｜Chair exercise｜

(12:8)

【大谷翔平】メジャーでの覚醒の理由！？　大谷選手の筋トレ動画

(2:30)

一個原因二頭肌注定會練不好|大家都被網路影片騙了

(6:43)

四种强化二头肌训练 | Killer Bicep Workouts to Increase Size | Terrence Teo

(4:32)

讓二頭肌 up up 的四個訓練秘訣！避免代償與提高訓練成效｜旋後、長短頭孤立訓練、核心穩定、肩胛穩定 ft. Mike 教練

(6:58)

讓二頭肌高峰的秘訣 (Secrets to Building Full Biceps Peak) | IFBB Pro Terrence Teo

(10:50)

10 Ways to Train Your Biceps (Among Which You Only Need 2 to 3) | Muscle Guy TW | 2018ep14

(4:57)

【健身教學-二頭肌】High Fitness私人健身教練Francis Lam教學示範

(3:57)

《三個動作炸裂二頭肌》正確✅訓練流程+技巧！私人健身教練Francis Lam

(4:34)

【健身教學 - 三頭肌】2 個健身入門必學的手臂訓練動作 - 私人健身教練Francis Lam 私人健身中心High Fitness 健身教學

(4:27)

【告別小鳥手⛔️】讓手臂變粗✅新手二頭肌訓練｜私人健身教練 Francis Lam

(7:3)

【二頭肌健身教學 - 槓鈴彎舉】eDenki專訪High Fitness 私人健身教練 Francis Lam

(1:3)

Eric帶你練｜Ep.３手臂訓練｜打造麒麟臂

(7:59)

《健身基礎教室》二頭肌彎舉的細節｜Francis Lam健身教練團隊｜私人健身中心Fitness System

(2:44)

【健身教學 - 二頭肌】eDenki專訪High Fitness 私人健身教練 Francis Lam

(1:12)

教大家如何快速訓練出完美二頭肌，新手容易上手 訓練出超狂麒麟臂～ ！

(2:16)

二頭肌外側頭訓練

(33)