【健身教學 - 腹肌】三個動作全面練腹肌 - High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範

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666腹部訓練超全面18個動作9分鐘

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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一天三分鐘分就能有六塊腹肌 ｜ 男女腹肌訓練

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徒手卷腹：3分鐘學會居家徒手腹肌訓練，每天一遍，腹肌再現【卓叔增重】

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【新手练腹肌】每天跟练3-5遍，一个月练出腹肌马甲线！

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腹肌训练-高效练腹动作 快来get你的腹肌

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腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16

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【健身教學 - 健身室腹肌訓練】做得太多Situp卷腹已經無咩效果? 試試這3個動作吧 ! - 私人健身教練Francis Lam 私人健身中心High Fitness 健身教學

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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居家健身 | 20分鐘腹肌地獄訓練 - 虐出六塊肌/ 20 mins abs workout at home no equipment

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