哑铃推举怎么做？杠铃推举怎么做？推举类动作细节要点在哪里？练肩的好动作，一定要学会！#健身 #健身知识 #健身教学

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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

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肩部超級組，訓練視頻#健身 #运动 #shorts

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健身房最讨厌这样「哑铃肩推」🤡肩峰撞击❓-小臂垂直于地面、大臂略低于肩、挺胸沉肩-#健身 #三角肌 #燃脂 #腹肌 #肩膀 #减脂 #脂肪 #男友肩

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你哑铃肩推多少？ #胡子老爸 #shorts

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前平举是练肩前束最好的动作之一注意细节✅

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

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槓鈴肩推的一些小訣竅…

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器材教學｜機械式肩推動作技巧 #肩膀訓練 #shorts

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啞鈴肩

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四个经典的哑铃肩部训练动作，第3个动作大多数人都做不好。#运动潮流笔记 #燃脂的一百种方式 #哑铃练肩 #居家健身 #增肌

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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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一套哑铃在家打造3D肩膀头子，你学会了吗 #肩部训练 #快手健身房

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哑铃推肩详解 哑铃推肩这样练，你的肩想没感觉都难肩部训练 哑铃推肩 健身小白必看经验 力量训练 练肩

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【哑铃侧平举】新手老手注意这几个练肩细节，跟着刚哥练出大宽肩！

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肩膀训练动作合集｜下次试试吧！

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啞鈴坐姿肩上推舉Dumbbell Shoulder Press｜私人健身教練Francis Lam #健身教練 #健身課程 #健身教學 #增肌 #私人健身教練 #personaltrainer

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绳索类动作给肌肉持续张力的感觉是哑铃杠铃替代不了的#Shorts

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