【Francis私人健身教室】啞鈴肩上推舉 Dumbbell Shoulder Press ✅詳細教學示範

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啞鈴肩上推舉Dumbbell Shoulder Press | 強化三角肌 | 健身動作教學 | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 Fitness System

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