肩部训练||兄弟们，肩部一直没进步，试试这组训练计划！6个动作，轻松带你炸出铠甲肩，赶紧试试吧#肩部训练[话题]# #干货分享[话题]# #自律[话题]# #力量训练[话题]# #见人不如健身

(7)

居家啞鈴肩部訓練特輯！怎麼練好手臂一起來學習吧~

(35)

這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

(19)

【肩部强化计划】超强干货教你练出泰坦巨肩！超高效肩膀训练计划！

(4:33)

告別窄肩｜有效增加肩寬5-10公分#健身#啞鈴#減肥#增肌#燃脂

(11:28)

新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

(4:)

练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！

(10:44)

完整🎃肩部訓練 #必珍藏動作技能包

(17:33)

三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練

(6:41)

健身房器械使用教程｜肩膀怎么练？(详细版)

(18:)

The 4 best exercises for shoulder gains (in my opinion)

(4:45)

全方位肩膀訓練｜打造南瓜肩｜前束 中束 後束的訓練重點

(3:1econd)

健身动作教学｜好看的肩膀必练｜绳索前平举(详细教程)

(10:2)

Best Shoulders \u0026 Triceps Home Workout (8 Exercises) | Muscle Guy TW | 2018ep52

(6:25)

讓肩膀變寬的「秘訣」 #練肩

(45)

肩部看起来更加饱满，试试这套训练动作。

(1:59)

这样去练肩，你的肩想不宽都难。健身干货 好身材练起来 力量训练 肩部训练

(25)

器材教學｜機械式肩推動作技巧 #肩膀訓練 #shorts

(22)

练肩，这几组动作从来不落伍#健身#健身干货#肩部训练

(10)

啞鈴肩

(27)

肩部训练增肌怎么练？第四点最重要！#健身 #健身知识 #健身教学

(32)

居家练肩训练，这几个动作可以试一下

(18)

還在這樣練？小心肩膀受傷！｜羅伯特物理治療 #肩膀痛 #啞鈴訓練 #前平舉

(24)

在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

(7)

‼️讓肩看起來更厚實-肩後束一樣要練‼️ #fitness #gymworkout #健身 #gym #gymexercise #運動 #backworkout #gymmotivation

(20)

用一副杠铃四个动作练宽肩膀 ✅ #抖音健身房 #健身干货 #肩部训练#健身教学

(1:12)

新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

(23)

肩部黄金动作教学：塑造饱满后束，教你打造3d立体肩部

(1:)

一个动作可以同时练💥肩的前中后束 ✅ 抖音健身房 健身干货 肩部训练健身教学

(31)