瑜伽 上犬式到下犬式動作分享

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零基础瑜伽入门系列：当我在练习上犬式时，我在练习什么

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每做错一次「上犬式」，就在鞭打脊柱一次！

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AXL - 安全的上犬式

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【動作解析】如何正確做出瑜珈「上犬式」不腰痛 ｜物治歐巴 feat. Iris 瑜珈老師

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零基础瑜伽Beginner yoga|Ep. 6 蛇式上犬体式对比, Cobra vs Upward Dog 改善圆肩驼背

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初學者必學，下犬式教學｜Jen老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

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如何正确练习上犬式？专业瑜伽老师教你，练对了，拒绝伤腰

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新年課程特別企劃｜新春好活力 OlI老師

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瑜伽：上犬式 Yoga Upward Facing Dog Pose（用瑜伽砖）

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做瑜伽「 上犬式 」如何避免腰痛？尤其要注意了

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Upward Facing Dog | Do This Not That | 上犬式做對了嗎？

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瑜伽體式精講課堂⚠️ - 上犬式對核心力量❗️脊柱柔韌度❗️肩背手臂力量❗️都有很高要求 如果完成的不對會損傷腰椎 以及造成肩部緊張 所以視頻裏會給大家講到以下要點 上犬式常見問題

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美女瑜伽上犬式，初期练习掌握要点，更好的放松肩颈按摩腹部器官

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瑜伽课堂的上犬式和下犬式

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【干货】3种方式 四柱轻松过度到上犬 解锁vinyasa串联 初级到进阶必备

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破解下犬式，單腳跨回兩手中間一步到位｜YogaAsia 亞洲瑜伽

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《一分鐘瑜伽》- Upward Facing Dog (上犬式）

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【賴在家，學瑜伽】 Week11：上犬式

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上犬式+四柱的分解練習- 發力的順序+思考如何控制身體！

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