好奇試一試「每天抬腿20分鐘」　身體竟然開始出現「超紓壓的變化」

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好奇試一試 - 每天抬腿20分鐘 - 身體竟然開始出現 - 超紓壓的變化

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爸爸说她嘴大竟然还哭上了😂 #特殊孩子的生活日常

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鍛煉愛好者 每個動作各5分鐘 身體勝過20歲小夥 鍛煉 健康 小動作大作用

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睡前這樣抬抬腿、踮腳尖，3個小動作，比快走1小時還好！每天一次睡眠好，血管通暢，告別靜脈曲張！快來學習吧

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男人太會玩，買機器人老婆，也太刺激了！一部讓人臉紅心跳的美國電影《仿生人妻子》

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Frequent nocturia, raise your legs before going to bed to replenish kidney qi

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（上）結束出差回到自家別墅，剛進門老公死死捂住我的嘴警告我「別出聲，柔柔以為你不在家，還在房間裡睡覺別嚇到她」反手一巴掌提醒你房子主人是誰，下秒兩人被保安扒光衣服扔出去傻眼了#復仇 #逆襲 #爽文

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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰腿疼不見了，失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做

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（294）睡前抬抬脚，全身百病消，每天15分钟，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿运动4k

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睡前靠墙抬腿10分钟，放松身体，促进血液回流消水肿，保护腰椎

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Lifting your legs for 5 minutes before going to bed is equivalent to running for 1 hour!

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女生睡前必做！瘦腿又不激烈的睡前抬腿運動 女人我最大 20190613

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【完結】撞破他和女人私情 我拒絕離婚，不哭不鬧 坐穩黎太太位置，直到女人挺孕肚出現 我鬆口了，他得意「你終於懂事 認清現實了」隨手甩200萬支票 要我立刻走人，他不知道我早就拿下90%集團股份#婚姻

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膝盖弹响，试一试这个动作

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【睡前抬腿2個好處🛌】60秒抬腿法教學，消腿部水腫、放鬆助眠～ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #瘦腿

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你就這樣每天高抬腿鍛煉，不需要太多花樣，鍛煉全身

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每天做這樣的外抬腿，可以鍛煉我們的腿部力量

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【如何正確抬腳】很多人睡前有抬腳的習慣，但其實抬錯很容易造成反效果唷！特別是心臟不好及血液循環不好的人更要注意⚠️#抬腿 #抬腳 #消水腫 #放鬆 #舒緩 #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練

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全網公認，睡前4分鐘躺著瘦全身！完整版在留言區⚠️

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正確使用髖屈的力量 讓跑步抬腿動態更流暢【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.子儀

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侧躺+高抬腿？以后别再这样睡了

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At 20 times every morning and evening my legs and feet are very comfortable# health preservation#

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這女孩每天抬腿20分鐘

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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每天抬腿20分鐘好處多多

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膝盖弹响，试一试这个动作#运动 #健身 #锻炼 #中老年 #膝盖 ©运动指导 小龙教练

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靠牆練習就能矯正回骨盆！記住！抬腿時，要保持背部貼緊牆壁、核心往內收緊才有效哦！｜Mia’s YOGA

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