每天抬腿20分鐘好處多多

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睡前抬抬腿，好處多多 #中老年講堂 #中医 #中醫養生 #中醫 #居家訓練 #健康養生 #簡單生活 #高血圧

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每天抬腿20分鐘的好處

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好奇試一試 - 每天抬腿20分鐘 - 身體竟然開始出現 - 超紓壓的變化

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抬腿伸展｜保持青春逆齡回春｜從頭到腳談養生｜雨揚老師

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抬腿有什麼好處

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2/8葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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109-year-old Chinese medicine practitioners share longevity skills for free. Just lift your feet

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【首发】《苟在合欢宗后山，大爷我雄起》EP1~208 主角穿越被灭门废柴姬大庚身上，没有修炼天赋，躲在合欢宗后山几十年。生命快走到尽头之际，修炼界无数男修的仙子，合欢宗宗主勉强渡劫成功#爽文 #小說

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睡前抬腿15分鐘好處多多

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好奇試一試「每天抬腿20分鐘」　身體竟然開始出現「超紓壓的變化」

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這女孩每天抬腿20分鐘

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（294）睡前抬抬脚，全身百病消，每天15分钟，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿运动4k

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1. 抬腿 男人，每天做这个5分钟的运动，看看30天后会发生什么...... -增加尺寸🍆 -有很强的耐力 -在床上锻炼

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睡前這樣抬抬腿，比跑步1小時還要好，每天一次，各種慢性病全沒了，睡覺好了，一口氣爬10樓也不喘【小穎養生】

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【如何正確抬腳】很多人睡前有抬腳的習慣，但其實抬錯很容易造成反效果唷！特別是心臟不好及血液循環不好的人更要注意⚠️#抬腿 #抬腳 #消水腫 #放鬆 #舒緩 #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練

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