好奇試一試「每天抬腿20分鐘」　身體竟然開始出現「超紓壓的變化」

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好奇試一試 - 每天抬腿20分鐘 - 身體竟然開始出現 - 超紓壓的變化

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這女孩每天抬腿20分鐘

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每天抬腿20分鐘好處多多

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【睡前抬腿2個好處🛌】60秒抬腿法教學，消腿部水腫、放鬆助眠～ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #瘦腿

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睡前抬脚20分钟，全身气血都“打通”了，还不快来试试看？

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每天抬腿20分鐘的好處

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腿向上靠墙式能瘦腿吗？每天练习一会儿，瘦腿、矫正腿型

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【如何正確抬腳】很多人睡前有抬腳的習慣，但其實抬錯很容易造成反效果唷！特別是心臟不好及血液循環不好的人更要注意⚠️#抬腿 #抬腳 #消水腫 #放鬆 #舒緩 #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練

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每天早起200个，肚子小了，腿细了，胳膊瘦了居家锻炼 瘦肚子 好身材练起来 大肚腩变小蛮腰

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睡前抬抬腿，好處多多 #中老年講堂 #中医 #中醫養生 #中醫 #居家訓練 #健康養生 #簡單生活 #高血圧

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2/2葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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2/5葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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【新聞挖挖哇】椅人20歲車禍斷脊椎，無奈忍痛跟女友分手？癱瘓獨子淚勸爸媽再生一個吧？許汶而泳渡英吉利海峽游出壯闊人生？打破生命障礙！20250206｜來賓：啾啾麥、椅人何秉錡、許汶而、曾凱翎、陳子甯

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睡前這樣抬抬腿、踮腳尖，3個小動作，比快走1小時還好！每天一次睡眠好，血管通暢，告別靜脈曲張！快來學習吧

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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109-year-old Chinese medicine practitioners share longevity skills for free. Just lift your feet

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七歲除夕爺爺頭次托夢給我：年夜飯的第三道菜千萬不能吃，爸媽罵我掃興 結果連夜被送醫院，20年後家裡破產 爺爺托夢：老房墻裡有金但別告訴任何人#故事#悬疑#人性#刑事#人生故事#生活哲學#為人哲學

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Frequent nocturia, raise your legs before going to bed to replenish kidney qi

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【完结】重生後我決定放過自己徹底離開他，第一天去醫院做了流產手術，第二天將去律所擬好離婚協議發他，第三天踏上去北京的火車，成全他和心心念念的白月光，可三年後看著資產上億的我 他瘋了

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早晚10分钟，瘦掉20斤肉，早晚10分鐘，瘦掉20斤肉 #涨知识 #中医 #中醫 #医学科普 #知识分享 #健康 #科普 #健康科普 #養生 #健身

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At 20 times every morning and evening my legs and feet are very comfortable# health preservation#

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每天晚上伸腿15分鐘，竟出現了意想不到的效果

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Lifting your legs for 5 minutes before going to bed is equivalent to running for 1 hour!

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（294）睡前抬抬脚，全身百病消，每天15分钟，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿运动4k

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Lifting your legs for 5 minutes a day can make your legs strong [Exercise Plus KK]

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【靜脈曲張】簡單健康操就能預防靜脈曲張？！每天20分鐘～改善血液循環｜血管外科 袁于婷醫師｜禾馨醫療

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