开后胯背丝扣 #教学 #太极 #太极拳 #干货教学 #增強肌耐力 #锻炼 #传承 #中华武术

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聊聊我对陈式太极拳的“背丝扣”的理解，到底“背丝扣”应该怎么练？它的目的是什么？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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太极拳开胯的方法只有这一种，其他的都是空的!#養生 #教學 #健康 #健身

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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想要松胯其实一点也不难，教你2个小技巧，立马就会

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肉性假胯宽有效动作 #好身材练起来 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动女孩

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假胯宽有两种，骨性跟肉性，这两种的训练思路不一样，消除假胯宽先把方法找对❗❗#好身材练起来 #女子塑形 #居家训练 #改善假胯宽该如何锻炼 #产后恢复

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梨形身材Bye！瑜伽女神5招對抗「假胯寬」告別大腿根部肉肉

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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为什么每个人都应该练习站桩？身体内的磁场如何激发呢？【野话老故事】

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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慢是一种觉知的训练方法，通过慢可以看到自己的暗紧，情绪，慢刻意不丢中正，平和

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髖關節卡住難以伸展！？【行動整聊室】feat.JR

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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太极拳中背丝扣的秘密 下集丨练太极拳膝盖痛怎么办？丨为什么要裆走后弧？丨CC字幕

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练太极拳忌讳的几种裆劲丨裆莫扭，亦莫涮，背丝扣型循环缠丨CC字幕

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陈伯祥老师告诉你到底什么是“背丝扣”...陈垚说：我练了一辈子拳 才找到了半个“圈”丨CC字幕

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【真传一句话】陈伯祥老师讲太极拳形成“背丝扣”的前提条件丨CC字幕

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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太极缠丝腰胯篇(7) 跪坐与双盘：开胯、膝、踝

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太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

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揭開腰胯不傳之秘（二）鬆腰落胯 ［形意拳-五行內壯樁功］招生#臺灣師範大學#形意拳 #五行拳 #推廣教育 #站樁#xingyiquan #chikung#qigong#氣功#傳統武術#養生

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开胯的练习，宁教十手拳，不教一把胯，动作很简单，和凌云学习

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练习太极拳，如何松垮，开胯运动

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有哪些必须要练的开胯动作呢？学会这几招，体质将会提的很大提升

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壓腿活胯，腿腳輕便，只練這一個動作就可以 #中医 #中醫 #健康 #知识分享 #科普 #養生 #健康科普 #医学科普 #涨知识 #健身

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【真传一句话】陈春生老师讲“手上缠丝劲”的体现

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