敷蓋對吞的「對」my index finger ,fist and your index finger ,first in your body ~ looking at each other

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太極拳-敷蓋對吞(高級班)，Taiji-Qi extending，尚武堂王世温老師

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太極拳為何能不頂不丟、敷蓋對吞的力學原理

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Taichi eight forces and four ways in Push hands 太極八法及敷蓋對吞

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不是只有直線，還有曲線、S、波Not just straight lines, but curves, S, waves

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Absorption is not good. Find a hemp in the elbow to promote absorption

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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【圆桌派 第四季】EP02 | 高配：“隐形贫困人口” | 窦文涛/陈坤/周迅/蒋方舟/王晶/梁文道 | 优酷 YOUKU

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太极的定海神针，中定，如何训练中定，什么是中在得横，命门后撑有什么意义

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中餐告诉你荤素结合的道理！不吃猪肉的人最终都会有这3种毛病，50岁后你就知道有多厉害了！ #窦文涛 #梁文道 #马未都 #周轶君 #马家辉 #许子东 #圆桌派 #圆桌派第七季

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烏國承諾：與川普達成強有力與成效的投資 安全協議！（02 20 25）#川普 #特朗普 #trump #馬斯克 #elonmusk #烏克蘭 #zelensky #putin

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【岸伯晚報】【訪問】財赤變成深層次問題？夏寶龍突南下作「明確指示」，「敢於破局 」惹關注「不成功要換球員？」250221 Fri

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太极的化劲和寸劲并不神秘，实际就是生活中的灵动和巧妙劲，是太极训练的方向和目标，芸芥子详细解析太极内劲的三个阶段

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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週末出走日記 EP1 嘉義太！好！吃！了！平日出家，週末出走

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【圆桌派 第四季】EP11 | 星婚:分合的幕前幕后 | 窦文涛/陈坤/周迅/蒋方舟/王晶/梁文道 | 优酷 YOUKU

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春天，又到了播种的季节。学长爸妈菜园仅有的一点空地又种满了瓜、豆角等等瓜果蔬菜。 #真实记录生活#新鲜采摘 #绿色蔬菜

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慢是一种觉知的训练方法，通过慢可以看到自己的暗紧，情绪，慢刻意不丢中正，平和

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手麻手抖，手無力？空手8把抓，每天49下，全方位打通經絡！【健康管理師李晓】

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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Bow your head and tiptoe, the disease can be cured!

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小腹贅肉鬆弛？節食跑步都不如“開胯蹲”！調節內分泌，加速燃脂【健康管理師李晓】

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練習「以身拔腳」地與腳感應在空間「合」Mind imagines that my body is ``pulling'' my feet. \

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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Acupuncture Point Location: The Large Intestine Channel (Large Intestine Meridian)

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回复朋友留言：脚上的虚和实应该怎样把握呢？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极拳的奥妙是什么？

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Put a garlic in a disposable cup and put it on the balcony. It works great. Neighbors and friend

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力從人借～用對方的手、腳、身體來制住對方。Leverage on someone - use someone's hands, feet, or body to control someone.

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太極拳開合的磁性原理The magnetic principle of opening and closing（黃）

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Chen Xu-The Foot is Faster than the Hand

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