站桩：无极桩基础教学！学会桩功中的自我纠正方法和调桩逻辑！

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站桩：提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。（15分钟导引 跟练版）

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【史楍酼】无极桩主要是练内在#站桩 #静心

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【史楍酼】浑圆桩站着不累的核心要领 #养生 #站桩 #zhanzhuang

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【无极桩教学】 对，就是杵在那，但又不是杵在那 养生 站桩 武当

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无极桩-内家拳筑基功

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传统太极拳必练基本功 _03 站桩的实质

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【養生站樁】引導音樂 30分鐘版｜張慶祥 引導

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站桩“入门”常见身体反应

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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自學成才！站樁1000小時後，身體的這些變化，我震撼了！

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站桩语音导引疗愈音乐，小芸主陪伴您一起享受温馨的疗愈时刻，

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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从熬桩的误区中走出来，避免站桩伤害，抱神以静，形将自正，站桩问题解答（二）

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终于明白了 为什么 无极桩和浑圆桩 是太极拳的基础

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太极拳世界冠军教你太极站桩，帮你放松肩颈

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【史楍酼】无极桩口令版：记好口令无极桩轻松掌握

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站桩初学者必看！详细跟练基础站桩

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站桩的奥秘，先了解，再体会，从这里开始逐步走入桩的妙境

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站樁的站姿細節沉肩墜肘，微微閉眼就可！ #功夫 #武當 #站樁

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渾元樁站樁教程1。站樁是太極拳的基本功，看起來一動不動的功夫，其實藏著非常多的竅門

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【史楍酼】在家简单无极桩

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站桩时避开这3个错误观念 能突飞猛进

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初学站桩秘传道家无极桩、混元桩、浑圆桩、桩功、养生桩完整教学内功心法太极拳培训北京王道荃 高清

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辟谷养生｜站桩答疑｜你的大部分失败可能都是因为“半途而废”！#功夫 #袁师懋 #弘扬中华武术｜2023-3-9

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辟谷养生｜站桩分享｜站桩是什么运动？只运不动？｜2022-9-7

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