膝蓋疼蹲不下去？每天堅持3分鐘這個動作，養護關節，走路也輕鬆！【武醫張鵬養生】

(4:8)

膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

(1:31)

腰膝乏力，無精打采，每天靜蹲3分鐘，強化腰腿力量，精神好【武醫張鵬養生】

(19)

膝蓋疼痛，走路無力，每天搓一搓膝蓋，促進氣血循環，走路有力輕鬆【武醫張鵬養生】

(29)

膝蓋怕冷，走路無力，跟我來練“提膝運動”，每天100下放鬆去做！

(24)

肩周炎、肩胛骨疼，每天“轉肩”100圈，肩膀輕鬆，後背也薄了【武醫張鵬養生】

(22)

【1穴位 快速消除膝蓋痛】 #中醫 #穴道 #經絡穴位 #膝蓋

(36)

膝蓋疼，腿關節不好、走路無力，一個動作緩解，堅持練習上下樓輕鬆【武醫張鵬養生】

(48)

每天感覺疲勞，氣不足，一定要練習這個動作 #居家運動 #武醫張鵬 #養生 #shorts

(29)

膝蓋疼痛，上下樓困難？1個動作疏通腿部氣血，強化膝蓋，走路腿有力！【武醫張鵬養生】

(22:18)

陽後乏力的恢復動作：握拳呼吸操，養護心肺，增氣力！【武醫張鵬養生】

(31)

膝蓋疼痛最怕1個動作，每天堅持練習49下，滋養膝蓋，走路上樓輕鬆！【武醫張鵬養生】

(3:8)

每天練習擺肘提膝100下，鍛煉核心，肚子小了，腰腿也不疼了【武醫張鵬養生】

(22)

膝蓋疼痛，走路上下樓無力，練習併步蹲，疏通經絡腿輕鬆！【武醫張鵬養生】

(38)

經常感覺腰麻、腿麻的，每天堅持練習蹲拍膝蓋49下，走路更有力【武醫張鵬養生】

(8)

肩膀肌肉酸痛，一個動作緩解，每天36下，肩關節疼痛、僵硬也變好了【武醫張鵬養生】

(25)

胳膊肘轉不了彎的，可以練習這個動作，放鬆肩關節，防止疼痛【武醫張鵬養生】

(22)

肩周炎，肩頸疼痛，跟我練習“抬肩運動”，改善肩周炎疼痛！【武醫張鵬養生】

(22)

肩周炎，肩關節疼痛，跟我練習“轉肩運動”，每天100下，輕鬆緩解！

(30)

天一冷膝蓋就痛？每天堅持這個動作，養護關節，老年生活更加美好！【武醫張鵬養生】

(3:8)