膝蓋怕冷，走路無力，跟我來練“提膝運動”，每天100下放鬆去做！

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膝蓋疼痛，走路無力，每天搓一搓膝蓋，促進氣血循環，走路有力輕鬆【武醫張鵬養生】

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每天練習擺肘提膝100下，鍛煉核心，肚子小了，腰腿也不疼了【武醫張鵬養生】

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養生大講堂 膝蓋有損傷的朋友們就練這個動作，每天五分鐘促進下肢迴圈#一起來鍛煉#居家鍛煉#站樁養生#養生 #shorts

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體寒怕冷，小肚子大，練排寒運動，每天100下，排出身體寒氣【武醫張鵬養生】

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膝盖不好，教你绝活“摇腿功”，打开经络，让你膝盖很轻松#膝盖疼【人体百科David伟】

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胃痛，胃寒，胃脹，跟我來“拍大腿”，每天100下，健脾開胃、活氣血【武醫張鵬養生】

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心腎不交，失眠多夢，練習墊腳擊掌助眠操，增強腎氣，睡覺好！

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肩頸疼痛，僵硬怕冷，就練“鬆肩操”，穩定腰椎放鬆腰背，越來越靈活【武醫張鵬養生】

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膝蓋疼痛，走路上下樓無力，練習併步蹲，疏通經絡腿輕鬆！【武醫張鵬養生】

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A traditional exercise to repair knees and strengthen legs and feet

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1個動作敲出來小蠻腰，每天拍打300下，通經絡、減贅肉，大肚子消消溜走！【武醫張鵬養生】

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膝蓋退化怎麼辦？一招保養運動延緩退化，甩掉膝蓋痛！ #健康 #筋膜 #衛教 #預防傷害 #運動 #筋膜放鬆 #膝蓋 #大腿無力 #shorts

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膝盖怕冷，一招通气血

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膝蓋疼痛，走路走不遠，1個動作疏通腿部經絡，一口氣上下樓【武醫張鵬養生】

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盆骨前傾腰酸背痛，走路走不久，堅持練習下抱膝，人挺拔走路輕鬆【武醫張鵬養生】

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道家养生 | 关爱膝盖。缓解膝盖疼痛的两个训练（一）

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