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一把椅子瘦肚腩，男女通用！居家，办公室随时随地练起来！每个动作20次做5组瘦肚子 居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身 腹肌自律

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十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备

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【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

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一个动作高效瘦肚子，练出腹肌马甲线瘦肚子 马甲线 大肚腩变小蛮腰 居家锻炼

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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每天空腹坚持这套动作，看着腹部慢慢出来马甲线真的很有成就感居家锻炼 瘦腿瘦肚子 腹肌马甲线

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【新手练腹肌】每天跟练3-5遍，一个月练出腹肌马甲线！

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新手练腹必练动作 居家做好这几个动作，一样可以把腹练炸，练出好看的腹部线条！腹肌马甲线 居家锻炼 腹部训练

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有肚子看不到腹肌马甲线的开练了，无器械燃脂训练，男生女生都可以练起来哦，配合上一个视频腹肌训练，效果非常好＃自律＃腹肌训练＃燃脂＃徒手小磊

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一个动作轻松甩掉大肚腩，练出马甲线，解决腹直肌分离#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 # shorts

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最有效的腹肌训练动作——仰卧抬腿你做对了吗？ #腹肌训练 #健身教学 #居家锻炼

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高效核心燃脂訓練，每天堅持練習，輕松減掉身體多余脂肪 #瘦肚子 #居家鍛煉 #減肥 #減掉大肚腩

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