晨起“開四關”，健康一整天！每天2分鍾，行氣活血，平衡陰陽，身體輕松

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晨起开四关，健康一整天！1分钟打开气机，平衡阴阳，行气通络！

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晨起開四關，輕松一整天！被窩裏的養生方法！

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陽氣不足的，每天2分鐘“踏步搖頭法”，疏通督脈，保健背部，讓您陽氣充足

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人體第一大補穴，每天按揉3分鐘，調節平衡，陰陽雙補

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结节包块，痰湿体质，今天手把手教你成为自病自医高手，拨四关，开四门，再加两个特效穴，专家们搞不定的疑难症，你自己动手就能治好它

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每日“搖中脈”108次，調整脊柱，疏通經絡，未病先治

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一套“養腎操”，由國醫大師顏正華設計，5個動作活躍腎臟，補充腎氣人人可練

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雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！

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養生順應四季，效果翻倍，春夏養陽，一年健康！【滾背養生】

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拉筋養生千古流傳，8個動作每天一遍，身體輕松益壽延年！

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一招“擺尾功”，左右各20次，打開脊背“氣血通道”，肩頸腰背都輕松，走路更靈活

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Liver qi stagnation and depression, learn 1 trick to open 4 levels

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超簡單的“舉手養生法”，每天2分鍾，十二經絡都打通，促消化，助睡眠，排泄規律了

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古典瑜伽“搖中脈”跟練版，中脈通則百脈不澀，每日一遍，做完立馬舒服了

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疏肝理氣之開四關（二）Opening the Four Gates to Soothe the Liver and Regulate Qi (2) #中醫傳承 #養生 #healthcare

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這個動作不一般！每天僅需2分鍾，經絡通氣血足，五髒六腑都健康

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人老最怕心绞痛！手臂1个特效穴，简单易操作，专管心脏健康

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道家絕活“擺尾功”，每天20次，激活、暢通腰胯氣血，讓您一身輕松

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這個動作不一般，僅做6~8次，打開經絡筋節，還你一身輕松

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膝蓋僵直、酸痛、炎症、活動受限，教您3個動作，康複膝關節，讓您走路變輕松

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一個高效減肥動作，每天80個，專減腰腹贅肉，堅持一周，輕松瘦下來

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一招“白雲坐功法”，堅持30秒，就能保健髒腑，肩頸腰背也全輕松了

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中醫認為「通則不痛，痛則不通」，練習“乾坤大甩手”，通經活絡，保您一身輕松

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肩膀酸痛，活動受限，教您5個自救動作，逐步康復，還你健康身體

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听阿哥聊不一样的针灸——17）开四关的真正秘密

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