バレエ教師が足の底屈筋群と背屈筋群の同時収縮を意識してカーフレイズをやってみた

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バレエ教師が足の底屈筋群と背屈筋群の同時収縮を意識して一番のルルベをやってみた

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バレエ教師がターンアウトのスイッチを入れて、足の底屈筋群と背屈筋群の同時収縮を意識して一番のルルベをやってみた

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バレエ教師が何も考えずに一番のルルベをやってみた

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【だから脚が太くなる‼︎】筋力よりも大切なものを知ろう‼︎ #バレエ #ballet

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久美子式甲だしを私自身がやってみたら…🤔⁉️

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