没有沉肩的卧推都是肩和手臂在发力，只有沉肩后练的才是胸！#居家锻炼 #健身干货 #沉肩 #肩部训练 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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正确沉肩 | Oasis Fitness | 满满的干货

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臥推要沉肩，劃船要沉肩，硬拉也要沉肩，那應該如何沉肩呢？

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不会沉肩？一个动作教会你！ #居家锻炼 #健身知识打卡

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226 如果你还不会沉肩 请一定看完 #健身 #居家健身 #健身干货

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如何控制肩胛｜Oasis Fitness | 满满的干货

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這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】

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练出胸肌前，请先学会这个

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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30秒解决卧推肩疼（自我检测+解决方案） #shorts

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新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！

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啞鈴肩

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健身房最讨厌这样「哑铃肩推」🤡肩峰撞击❓-小臂垂直于地面、大臂略低于肩、挺胸沉肩-#健身 #三角肌 #燃脂 #腹肌 #肩膀 #减脂 #脂肪 #男友肩

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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

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三個常見的肩推錯誤 #short

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啞鈴肩推 #啞鈴 #肩推 #三角肌 #鍛鍊 #健身 #健美 #倒三角

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦！

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侧面看肩膀位置确定卧推是否沉肩

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臥推該抓多寬？

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