訓練上肢，別再只想著「肩胛後收下壓」！！｜背肌感受、胸肌感受、肩胛穩定、降低肩膀痛｜Jay Wang

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【健身必看】肩胛骨灵活提升训练｜6个动作

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很多人卧推不会控制自己肩胛骨咋办？

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肩胛控制性旋转

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‼️讓肩看起來更厚實-肩後束一樣要練‼️ #fitness #gymworkout #健身 #gym #gymexercise #運動 #backworkout #gymmotivation

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肩胛骨後傾動作教學

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【5分鐘了解肩胛骨，學會靠背發力，痠痛不再有】肩胛胸廓關節｜聳肩｜圓肩｜關節活動度｜背肌訓練｜超肌霸新聞台EP27｜肌霸魂核心體能訓練｜Gym Bar Fitness

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【動作之鑰】到底什麼是收肩胛？？｜學會之後感受度大增｜穩定且有效發力

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臥推手抖，肩胛到底怎麼穩定？ 延伸篇2-Bottoms up Arm bar

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得肩胛者得天下：拉引体背部没感觉？3个动作帮你找到背部发力感

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肩关节弹响受限，别先去拉伸，优先稳定和肩胛骨上回旋训练

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經常運動健身老聽到要沉肩發力兩個字，這就找你簡單兩步學會沉肩

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30秒解决卧推肩疼（自我检测+解决方案） #shorts

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肩胛穩定運動

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[運動治療系列] 肩胛控制和肌肉訓練

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肩功能的三個測試，看看自己有沒有五十肩 #shorts #啾c物理治療師 #五十肩

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