每天空腹坚持打卡5分钟，一个扭腰盘，就能锻炼全身带动整个背部肩颈都很舒服！腰粗的姐妹们练起来吧#好物推荐#背薄一寸年轻十岁

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每天坚持打卡5分钟一个#扭腰盘就能锻炼全身带动整个背部肩颈都很舒服，药粗得姐妹跟我一起扭起来

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不用跑不用跳，一个#扭腰盘就可以锻炼全身，每天5分钟带动整个背部，肩颈都很舒服#居家好物

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不想外出运动的，在家就可以扭腰盘运动了，每天一百下，腰粗的姐妹赶紧练起来吧#居家锻炼

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每天这样扭腰100下，瘦腰瘦肚子瘦手臂，带动整个肩背很舒服#锻炼姐妹们跟着一起打卡扭动起来吧。#打卡

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