不用跑不用跳，每天打卡5分钟，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服#居家锻炼#好扭腰盘

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不用跑不用跳，每天打卡5分钟，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服#居家锻炼#扭腰盘

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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10分钟瘦腰+瘦手臂运动｜超快燃烧小肚子和拜拜肉！7天见效！新手版vs进阶版可选｜膝友好、大基数友好【周六野Zoey】

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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5分钟瘦手臂运动，无工具坐着完成超酸爽！【周六野Zoey】

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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每天坚持5分钟，坚持一段时间，你会发现身姿挺拔了，背部也放松了，手臂也细了，记得回来交作业~丨肩颈酸痛丨驼背圆肩丨挺拔身姿

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每天坚持打卡5分钟一个#扭腰盘就能锻炼全身带动整个背部肩颈都很舒服，药粗得姐妹跟我一起扭起来

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扭腰盘每天打卡5分钟，收腰瘦肚子瘦手臂带动整

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每天空腹坚持打卡5分钟，一个扭腰盘，就能锻炼全身带动整个背部肩颈都很舒服！腰粗的姐妹们练起来吧#好物推荐#背薄一寸年轻十岁

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每天这样扭腰100下，瘦腰瘦肚子瘦手臂，带动整个肩背很舒服#锻炼姐妹们跟着一起打卡扭动起来吧。#打卡

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5分鐘 瘦手臂 減掉手臂脂肪

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【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

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今天一起打卡瘦手臂训练，每天5组，坚持锻炼甩掉拜拜肉哦！ #瘦手臂 #瘦背 #gym #workout #Shorts

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