肩的顺序你知道吗？ #健身 #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练 #好身材练起来

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練肩的正確順序你知道嗎 順序不對 效果減半||正確的順序應該是 #健身 #練肩

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肩部训练完整版 顺序很重要不会练的直接抄✅

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新手肩部训练顺序 新手练肩你可千万别整错了，做好这几个动作就可以把肩从前到后都练到

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【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人！兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @豪哥來了

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經常運動健身老聽到要沉肩發力兩個字，這就找你簡單兩步學會沉肩

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新手健身你别上来就瞎练，健身也是有顺序的，顺序做对效果翻倍 居家锻炼 健身干货 力量训练 抖音健身房 好身材练起来

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

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