【何靜寒老師】【20230401(08)】丹鳳朝陽，把心的部位往前送，引導到心。

(12:26)

【何靜寒老師】【20230401(09)】把八母掌對應的部位鬆開，氣自然進入。

(7:55)

【何靜寒老師】【20221029(08)】於長久、可掌握、有生命力的事物中找到生命的支撐。

(15:23)

【20230930(08)】帶入意象，左右陰陽環。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(10:37)

【何靜寒老師】【20230318(08)】太極拳落胯，不要刻意去做，自然就會帶起手。

(10:13)

【20231209(03)】沉肩、 墜肘、鬆(塌)腰、落胯，第一個要做的是落胯，胯落了，身體才有塌腰、塌腰、沉肩的空間，肌肉放鬆關節開，臟腑運作空間才夠，產生的能量才夠【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(21:40)

★★☆　壇經最大精華｢無念｣ (不斷念; 念起 不除不隨)【中】體佛法師　| 萬法心光🐻

(8:30)

Tai Chi Quan - The Eight Energetic Principles in the Single Whip Form 太極拳 - 單鞭 中的 八法勁

(7:12)

Day 8 - Fire Flow | Rest \u0026 Rise

(20:25)

【20240810(08)】緊要怎麼緊，鬆又怎麼鬆。練習武術，特別是傳統武術的核心，要自身練覺察的能力。專注在自身上面，老師拿清靜經來解說，，常能遣其欲，而心自靜。改正什麼事情都要操作。

(19:47)

《八式太极拳》第4节 搂膝拗步：身轻心安，放松神经【学国学网】

(14:41)

楊式太極拳單式練習-攬雀尾

(8:58)

【20240831(05)】腳與跨的站法：內八字-力外往內，外八字-力內往外；旋腕：連接三關節的線要拉住，力量循著一個關節到下一個關節；旋肘：注意肩膀前旋與後翻；腰部運動：側腰，旋腰。

(23:31)

《八式太极拳》第7节 太极拳第一阶段完整动作训练（前四式）【学国学网】

(12:49)

【20240907(08)】直線，弧線，螺旋線，三種不同的出掌方式。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(18:12)

【何靜寒老師】【20230225(08)】不平衡中的平衡，於移動中的不平衡，以肢體的延續力量，去相互平衡。

(6:37)

【20230805(08)】以書法為例，劍本身需有力量；劍走8字對稱雙圈，順應身體結構，中央點要準確。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(14:29)

身體正姿(二)，手一抬高，身體就歪，問題都在肩沒鬆。【20230401】

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【何靜寒老師】【20230401(07)】感知和正確使用腋下筋的力量。

(8:52)

【何靜寒老師】【20230107(08)】太極拳的小空間練法，跟著力量改變步的進退

(7:58)

【何靜寒老師】【20230422(08)】步接在重心落的點,觀察身體姿勢造成重心的改變。

(15:28)

【何靜寒老師】【20230408(08)】每一個動作，一動成勢，勢帶出一個力量，力量走了動作才走。身體順勢而動，要避免手腳先動。

(13:10)

【何靜寒老師】【20221008(08)】太極拳起式到按。太極拳中，兩手一直是相對應的，對敵時的手不能隨意擺，放兩關節（ 手腕,手肘） 是有攻防意識的。

(13:38)

【20240406(08)】(1)抱腿鬆膝、鬆胯、鬆腰背。(2)躺著抱腿與站著抱腿的差別在筋膜延伸的方向性。(3)纏腕，順著力量走。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(13:45)

【何靜寒老師】【20230603(08)】打開關節角度影響動作的連貫性和動作的方向

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【何靜寒老師】【20221217(08)】太極呼吸術。何謂夏練三伏冬練三九。

(11:42)

筋的延伸(一)，沿鼠蹊上來兩根筋，對於傳統武術是很重要的。【20230401】

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【20231118(08)】撐筋，讓力量來回於筋上；拔腳撐筋，嘗試把腳拔離地，藉用力量洗刷筋骨。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(10:42)

【何靜寒老師】【20230401(10)】心先鬆，還是腦先鬆? 心念，從身體的心來，無想無念。

(26:41)