站桩虚领顶劲有方法，有关窍，3分钟让你轻松学会

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站桩虚领顶劲是关键，很多拳友容易误解，这里一次讲清楚

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站樁要領百會上領，虛靈頂頸

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中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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太极的套路到底练什么？什么是整劲？如何训练整劲，内劲，浑圆一气？

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放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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传统太极拳必练基本功 _03 站桩的实质

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【限时公开】陈氏太极拳系统课程---第一节“预备势”丨无极桩丨站桩丨身法丨虚领顶劲丨气沉丹田丨含胸塌腰

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2分钟讲清楚！站桩练功夫都讲的“放松”，到底怎么回事（私信请邮箱联系：[email protected]）

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