正念入門冥想4：擴大意念 減緩焦慮練習 投入當下 #正念 #正念入門 #正念實踐

(1:)

洛桑靜心語：3招去焦慮！跟自己和解，想做的事不要猶豫，合掌靜心。練習越多，焦慮越少。洛桑加參醫師

(1:)

Day41 正念冥想入門 | 緩解焦慮的三次深呼吸

(11:58)

Day11 正念冥想入門 | 日常身體掃描 | 減壓助眠緩解焦慮

(8:5)

【30分钟抗焦虑冥想】放下恐惧与担忧 摆脱焦虑情绪 释放繁重心灵 | Yue Yoga

(30:)

引導冥想 | 20分鐘緩解焦慮減壓正念回歸平靜 Chinese Guided Meditation to Reduce Stress and Anxiety

(20:)

10min正念冥想 觉察呼吸 缓解焦虑减压 提升专注力

(11:26)

正念提示1：讓你更自在的3個正念練習方式 #正念 #正念入門 #正念實踐

(45)

释放内心压力，迎接2025新篇章 | 点击播放，瞬间放松你的每一个细胞

(11:54:58)

简单易行的吸引力训练：前额叶练习

(50)

正念冥想 | 四步化解内心不安，“STOP”焦虑

(5:)

正念冥想 | 遇事不慌，7分钟快速缓解紧张，关键时刻必备

(7:1econd)

【正念冥想睡前引導3】分享一首詩《我允許》

(4:52)

【正念冥想入门】第四天 正念声音与想法 | 改善情绪，减压助眠，放松身心，缓解内耗，减少焦虑抑郁情绪，提升专注，找回内心的宁静和幸福 #冥想 #正念冥想 #减压

(14:13)

【正念冥想睡前引導5】創造現實

(14:59)

【正念冥想睡前引導4】告別過去

(9:13)

Day1 正念核心練習 ｜ 四天冥想专项練習：情感與情緒的療愈

(22:34)

20分钟冥想止痛-4理解疼痛 緩解焦慮 放鬆冥想引導 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 太疼了？ 試試擺脫肉體吧

(20:50)

10分鐘減壓放鬆冥想引導 最简单的冥想入门 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 十分鐘冥想

(10:41)