【哑铃侧平举】新手老手注意这几个练肩细节，跟着刚哥练出大宽肩！

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【保姆级教程】哑铃侧平举——打造宽阔肩膀

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千萬不要這樣練肩❌否則斜方肌越來越大❗️|| 側平舉練肩，肩的感覺不明顯斜方肌反而很酸，你可以這樣做！ #重訓 #健身

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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

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一套哑铃在家打造3D肩膀头子，你学会了吗 #肩部训练 #快手健身房

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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【秘诀公开】我是如何练肩不厚斜方肌的？直角肩哑铃侧平举

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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如何做一个标准的侧平举!

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側平舉斜方肌痛怎麼辦？||側平舉練肩，肩的感覺不明顯斜方肌反而很酸你可以這樣做！#居家鍛鍊 #fitness #workout

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側平舉肩膀都沒變寬耶🥲用身體晃動做代償，肩膀中束沒感覺把上半身前傾，用手肘把重量向上抬#馬丁在練#健身#肩膀#側平舉#健身器材#新手健身#新手健身器材#器材調整#健身教練

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学会这样去做哑铃侧平举，你还怕斜方肌发力太多吗哑铃侧平举 练肩 肩部训练 健身小白必看经验 力量训练

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啞鈴肩推 #啞鈴 #肩推 #三角肌 #鍛鍊 #健身 #健美 #倒三角

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前平舉 | 瘦手臂，增加肩膀力量#gymindfulness

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上斜哑铃推举练肩前束#肩部#练肩#肩部训练

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肩部超級組，訓練視頻#健身 #运动 #shorts

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啞鈴側飛鳥！讓小骨架的您看起來也肩寬！南瓜肩的必備動作之一。 #啞鈴側飛鳥 #健身 #shoulder #deltoidmuscle #gym #南瓜肩

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练肩，这几组动作从来不落伍#健身#健身干货#肩部训练

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如果只能練一個部位那我一定會練肩！ #重訓 #健身

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