【保姆级教程】哑铃侧平举——打造宽阔肩膀

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100 侧平举 你做对了吗 这组细节一定要注意 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

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233 侧平举的 动作详解 练肩的必备动作 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

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哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）

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【干货】后束没感觉？这个动作练炸它—— 「哑铃俯身飞鸟」最全技术细节讲解

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到底该怎么做侧平举？（第二集）

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中束侧平举做不好的看一下，教给大家一个价值20w的肩部训练动作

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肩中束—側平舉站姿✊(啞鈴）

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不要再侧平举了，毁肩！

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不会侧平举？干货系列、快速学会哑铃侧平举 #vlog #海外华人 #肌肉 #健体 #健身房 #健身 #bodybuilding #蛋白粉 #健美 #physique

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侧平举训练细节和训练建议在这里，希望可以帮到你#健身 #健身知识 #健身教学

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