自己的腰疼自己治 每天各50次 腰部輕鬆了 脊柱柔軟了 腿也瘦了#床上瑜伽 #腰部鍛鍊

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自己的腰疼自己治 每天各50次 腰部轻松了 脊柱柔软了 腿也瘦了#腰部锻炼

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自己的腰疼自己理疗，每天左右各50次，停留10秒，腰越来越轻松了 柔软了 腿瘦了 #腰间盘 #产后

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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自己腰疼自己治！這個動作可以改善腰間盤突出和腰肌勞損，還可以收假胯寬，瘦兩邊側腰，每邊保持3分鐘#拉伸

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自己的腰疼自己#理療，每天這樣躺5分鐘，做完整個人都輕鬆多了

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自己的腰疼自己治！每天3分钟，腰椎轻松了，驼背改善了，身姿挺拔了#瑜伽 #腰

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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。泡沫轴滚背 瑜伽 瘦背

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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腰椎最喜欢的动作，自己的腰痛自己解决#居家锻炼

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自己的腰疼老公治，睡前練習3分鐘。做完整個人都輕鬆了許多，送給腰不舒服的朋友吧#瑜伽

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腰椎#最喜欢 的三个动作，自己的腰痛自己解决 #fitnesstips #exercise

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自己的腰疼自己解决，每天三个动作缓解腰椎不适

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1个动作，缓解腰背僵硬！#健康#疾病

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腰椎最喜欢的三个动作，自己的腰痛自己解决

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腰间盘突出？教你一个动作，3分钟腰椎彻底放松！【人体百科David伟】

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自己的腰痛学会自己治，睡前练习3分钟。做完整个人都轻松了许多、送给腰不舒服的朋友吧抖音小助手

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