今日分享：椅子开肩瑜伽，每天10分钟，不驼背了，背部越来越薄

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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简单的一个动作，开肩美背！让我们告别勾肩驼背，告别妈妈臀！#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #开肩美背

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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《#李喬 :#台灣 有難.要挺身而出!監察院要查#李彥秀 房產!#中國 介選!#張顯耀 違反反滲透法!》【年代向錢看】2025.02.13@ChenTalkShow #黃國昌 #柯文哲 #傅崐萁

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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20分钟矫正翼状肩胛\u0026圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】

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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.

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15分钟直角肩运动！改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛，高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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居家锻炼 小动作大作用 开肩美背 身体较硬的姐妹可以试试腿弯一点慢慢来改善体态就这样开肩离墙大概一个手臂距离感觉腋窝被拉伸胸部尽量贴墙每天靠墙三分钟肩开了背薄了每天靠墙三分钟肩开了背薄了

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每天睡前坚持10分钟背薄了肩挺了驼背改善了收获多多居家锻炼拉伸一起来锻炼 一起来锻炼

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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不管家里有幾張椅子，這把一定要備著，方便練習可用#椅子瑜伽 #居家鍛煉 #開肩美背

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人显老的特征就是脖子短 前倾，肩膀卷缩 驼背背厚，这组动作坚持一周，给你惊喜，男女老少皆宜！ #健身 #美背 #gym #workout #shorts

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10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩！【周六野Zoey】

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假期宅在家，利用门框开肩美背，缓解肩颈疲劳吧#瑜珈 #宅家练瑜伽 #体态调整 #yoga #hunchbackofnotredame #kyphosis

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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【10分钟开肩开胸】缓解久坐族肩颈酸痛紧张 | 改善圆肩驼背上肢体态 | 松肩拉胸美背 提升气质 CHEST \u0026 SHOULDER STRETCH

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睡前100个 放松肩颈 肩颈一遍就舒服！直角肩 圆肩驼背 开肩美背 居家锻炼 好身材练起来

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每天10分鐘，開肩美背，告別虎背熊腰，改善肩頸酸痛#瘦手臂 #美背

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駝背老10歲！教你3組靠一面牆就能做的開肩美背運動，減去後背贅肉，還原挺拔體態～ #駝背改善 #美背運動 #開肩運動 #shortvideo #shorts

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10分钟椅子瑜伽，专为久坐族设计，开肩美背、舒缓身心,,#瑜伽

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初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材

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