保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.01 肩こり予防（胸と背中を伸ばす）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「おてがる運動 始める前に」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.03 肩こり予防（肩のインナーマッスルと肩甲骨）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.02 肩こり予防（首の後ろから肩をストレッチ）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.11 転倒予防（ジャンプ）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.09 転倒予防（フロントランジ）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.07 転倒予防（スクワット）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.12 転倒予防 実践編」

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【65歳からの運動習慣】運動が苦手でも大丈夫！かんたん片足立ちで姿勢改善＆骨強化！

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【ヒザに安全な筋トレ】膝関節に負担をかけない筋力トレーニングを提案してみた《東京ひざ痛専門整体院 京四郎 -KYOSIRO-》#ひざ痛#整体#膝トレ

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高齢者のための認知症・座位症候群予防トレーニング

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.06 肩こり予防 実践編」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.13 有酸素運動①」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.17 膝痛予防 実践編」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.08 転倒予防（サイドステップ）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.10 転倒予防（片足上げ）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.04 肩こり予防（肩回し）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.05 肩こり予防（首や肩周りのストレッチ）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.16 膝痛予防（大腿四頭筋）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動「No.14 膝痛予防（ふともも、ふくらはぎ）」

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保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.15 膝痛予防（タオルギャザー）」

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【超超超楽な運動】とっても簡単で楽な体操で全身の代謝アップ＆運動不足解消！

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