保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動「No.14 膝痛予防（ふともも、ふくらはぎ）」

(4:56)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.16 膝痛予防（大腿四頭筋）」

(5:41)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.17 膝痛予防 実践編」

(5:21)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.10 転倒予防（片足上げ）」

(2:29)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「おてがる運動 始める前に」

(2:54)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.11 転倒予防（ジャンプ）」

(2:17)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.01 肩こり予防（胸と背中を伸ばす）」

(3:16)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.07 転倒予防（スクワット）」

(2:45)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.12 転倒予防 実践編」

(3:12)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.15 膝痛予防（タオルギャザー）」

(4:9)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.03 肩こり予防（肩のインナーマッスルと肩甲骨）」

(3:56)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.06 肩こり予防 実践編」

(4:54)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.05 肩こり予防（首や肩周りのストレッチ）」

(4:32)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.04 肩こり予防（肩回し）」

(3:23)

保健師・ＰＴが教える５分でＯＫ！！おてがる運動 「No.02 肩こり予防（首の後ろから肩をストレッチ）」

(3:37)

これすると...股関節痛対策・変形予防に役立つ✨️【骨盤調整エクササイズ】 #shorts #ダイエット #フィットネス #diet #fitness

(9)

【膝痛 マッサージ】膝を曲げると痛い方はこのセルフケア #shorts

(47)

太もも裏のほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！#Shorts

(59)

膝の痛みを１分で改善！トレーナーが解説！#Shorts

(57)