დელტების (მხრების) ვარჯიშები დამწყებთათვის

(5:14)

მხრების ტოპ 3 ვარჯიში 3D დელტებისთვის

(11:12)

დელტების 5 ძალიან მაგარი ვარჯიში!

(5:12)

როგორ გაიზარდოს მხრები | 3 საუკეთესო მეთოდი

(56)

როგორ გავზარდოთ თქვენი მხრები! (საუკეთესო ვარჯიშები)

(35)

მხრების (დელტების) ვარჯიში სატვირთო მანქანაზე მუშაობის პირობებში :)

(31:17)

5 საუკეთესო ვარჯიში დელტების გასაზრდელად!

(14:23)

🔻 ”ახალი პარადიგმა” - თენგო ომანიძესთან ერთად

(1:8:3)

ერთი დღის კვების რაციონი (სწორი კვება)

(14:16)

ვარჯიშები მხრის სახსრის პრობლემების დროს

(6:55)

ზურგის ვარჯიში ზურა გაგნიძესთან ერთად

(22:19)

როგორ დავიწყოთ ვარჯიში ნაწილი 1 (ზურგი + ბიცეფსი)

(14:20)

თეძოების და საჯდომის ვარჯიშები

(12:39)

ხელების სრულყოფილი ვარჯიში - ბიცეფსი/ტრიცეფსი

(26:32)

როგორ დავიწყოთ ვარჯიში / ნაწილი 2 (მკერდი+ტრიცეფსი)

(10:8)

ზურგი და ბიცეფსი კაბუმთან ერთად

(8:)

ფეხების და საჯდომის ეფექტური ვარჯიშები!

(34:39)

საუკეთესო ვარჯიშები დელტების გასაზრდელად!

(9:42)

მთლიანი ,,მხრის” ვარჯიში | როგორ გავზარდოთ დიდი ,,მხრები” …

(28:)

ინტერვიუ, ფიტნეს ინსტრუქტორი ბექა მახათაძე, დელტების (მხრების) ვარჯიში.

(2:33)

მხრების ვარჯიში #shorts

(19)

მხრების 5 ვარჯიში სახლის პირობებში

(9:12)

მხრის ვარჯიში 5 წუთში! ( მხოლოდ ერთი მისვლა )

(5:11)

მხრის საუკეთესო ვარჯიშები - განტელებით !

(6:41)

VLOG #2 Shoulder Workout \u0026 დელტების ვარჯიში

(29:2)

მხრის 5 ვარჯიში რომელსაც უნდა აკეთებდე

(5:19)

დელტების დღე - დავიწყეთ NPC - სთვის მზადება

(12:14)

მხრების 2 ვარჯიში @Levani tandilashvili. #shorts

(1:15)

უკანა მხრების 2 ვარჯიში @Levani tandilashvili

(55)

მხრების ვარჯიში არნოლდი.

(57)

საუკეთესო დელტების ვარჯიში!

(27)

გზა მწვერვალისკენ #5-მზადების დღე-31 / დელტების ვარჯიში.

(9:59)

მხრების ძალისმიერი ვარჯიში განტელებით სახლის პირობებში

(5:9)