დელტების (მხრების) ვარჯიშები დამწყებთათვის

(5:14)

დელტების 5 ძალიან მაგარი ვარჯიში!

(5:12)

როგორ გავასწოროთ მხრებში მოხრილობა? მკერდის კიფოზი.

(7:49)

მხრების ვარჯიში სახლის პირობებში

(4:11)

როგორ ვივარჯიშოთ ხერხემლის პრობლემების დროს//ხერხემლის ნეიტრალური პოზიცია//3 ყველაზე ხშირი შეცდომა

(12:15)

გააკეთეთ ეს ძილის წინ და დაიცავით სხეული ასამდე დაავადებისგან ერთდროულად

(7:46)

როგორ დავიწყოთ ვარჯიში ნაწილი 1 (ზურგი + ბიცეფსი)

(14:20)

4 კგ დაკლება 7 დღეში ყოველდღიური ვარჯიში სახლში/Lose 4 Kg In 7 Days Daily Home Workout

(37:35)

ფეხების და საჯდომის ეფექტური ვარჯიშები!

(34:39)

როგორ გავაკეთოთ მკერდის და ბიცეფსის ვარჯიში სწორად?

(12:30)

ერთთვიანი სავარჯიშო კომპლექსი დამწყებებისათვის ფიტნეს ცენტრში

(16:44)

როგორ დავარტყათ უფრო ძლიერად

(13:3)

Leg Workout (ფეხის ვარჯიში)

(11:36)

💯 100 წელი არ გექნებათ წელის ტკივილი/თითების დაბუჟებ

(7:27)

20 წუთიანი მთლიანი სხეულის ვარჯიში სახლში /20 Minute Full Body Workout At Home

(20:30)

#1 ვარჯიში, რომელმაც მხრები ამიფეთქა (3 ვარჯიში)

(8:4)

მხრების და ტრიცეფსის ვარჯიში - მსოფლიოსთვის მზადება

(15:3)

ვარჯიშები კისრის და მხრების ტკივილის მოსახსნელად

(14:41)

მხრების ვარჯიშები

(9:7)

მხრების ტოპ 3 ვარჯიში 3D დელტებისთვის

(11:12)

მხრების და ზურგის ვარჯიში - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:31)

Fit Show - 3 საუკეთესო ვარჯიში მხრებისთვის ვატო კოპაძესგან

(5:45)

მხრების ძალისმიერი ვარჯიში განტელებით სახლის პირობებში

(5:9)

5 საუკეთესო ვარჯიში დელტების გასაზრდელად!

(14:23)

ზურგის და მხრების ვარჯიში - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:18)

ვარჯიშები მხრის სახსრის პრობლემების დროს

(6:55)

როგორ გავზარდოთ განიერი მხრები?

(4:25)

საუკეთესო ვარჯიშები დელტების გასაზრდელად!

(9:42)

მხრის საუკეთესო ვარჯიშები - განტელებით !

(6:41)

მხრების 5 ვარჯიში სახლის პირობებში

(9:12)

დათო შაპირო - მხრების ვარჯიშები

(12:48)

3 ვარჯიში მხრის გასაზრდელად

(5:52)

მხრების 20 წუთიანი ვარჯიში ჰანტელებით | ქეროლაინ გირვანი

(23:31)