დელტების 5 ძალიან მაგარი ვარჯიში!

(5:12)

#1 ვარჯიში, რომელმაც მხრები ამიფეთქა (3 ვარჯიში)

(8:4)

ვარჯიშები მხრის სახსრის პრობლემების დროს

(6:55)

ვარჯიშები კისრის და მხრების ტკივილის მოსახსნელად

(14:41)

მხრების ტოპ 3 ვარჯიში 3D დელტებისთვის

(11:12)

მხრის საუკეთესო ვარჯიშები - განტელებით !

(6:41)

3 ვარჯიში მხრის გასაზრდელად

(5:52)

მხრის ვარჯიში 5 წუთში! ( მხოლოდ ერთი მისვლა )

(5:11)

დელტების (მხრების) ვარჯიშები დამწყებთათვის

(5:14)

5 საუკეთესო ვარჯიში დელტების გასაზრდელად!

(14:23)

დათო შაპირო - მხრების ვარჯიშები

(12:48)

საუკეთესო ვარჯიშები დელტების გასაზრდელად!

(9:42)

Shoulders Workout - მხრის ვარჯიში

(2:27)

მხრების ვარჯიშები

(9:7)

10 წუთი მსუბუქი ჰანტელი მხრის ვარჯიში!

(10:51)

როგორ გავზარდოთ განიერი მხრები?

(4:25)

სავარჯიშო სპლიტი

(6:3)

Fit Show - 3 საუკეთესო ვარჯიში მხრებისთვის ვატო კოპაძესგან

(5:45)

მხრის 5 ვარჯიში რომელსაც უნდა აკეთებდე

(5:19)

ზურგის და მხრების ვარჯიში - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:18)

მხრის ვარჯიში რეზინის დახმარებით

(2:56)

ზურგის კუნთების ვარჯიში

(3:47)

მხრების ვარჯიში სახლის პირობებში

(4:11)