რამდენი ვარჯიში უნდა გავაკეთოთ ზურგზე? რამდენი მისვლა და განმეორება?

(8:54)

ზურგის ვარჯიშები დამწყებთათვის

(2:29)

ზურგის და მხრების ვარჯიში - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:18)

ზურგის ვარჯიშები სახლის პირობებში/11 min AT HOME BACK WORKOUT

(10:53)

ზურგის ვარჯიშები და გაწელვები - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:16)

საუკეთესო ვარჯიშები ზურგისთვის

(12:49)

14 წუთით უკან ვარჯიში უფრო ძლიერი ზურგისთვის + უკეთესი პოზა | არ არის აღჭურვილობა | დამწყები + შუალედური

(15:26)

საუკეთესო Calisthenics ზურგის ვარჯიშები

(35)

ხერხემლის ვარჯიში(კიფოზის საწინააღმდეგო) xerxemlis varjishebi

(7:6)

ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პირობებში │

(10:36)

ზურგის ვარჯიში

(26)

როგორ ვივარჯიშოთ ხერხემლის პრობლემების დროს//ხერხემლის ნეიტრალური პოზიცია//3 ყველაზე ხშირი შეცდომა

(12:15)

ზურგის კუნთების ვარჯიშები - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:29)

აქნევები და ზურგის ვარჯიშები - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:32)

ვარჯიშები ოსტეოქონდროზის, კისრის ტკივილების და დაჭიმულობის დროს

(5:)

ზურგის კუნთების საუკეთესო ვარჯიშები დამწყებთათვის +გათამაშება

(18:55)

ზურგის ვარჯიშები/упражнения для спины/ back exercises

(1:1econd)

Back pain | 3 ვარჯიში ზურგის ტკივილისას | YourFitBuddy

(19)

ზურგი და ბიცეფსი კაბუმთან ერთად

(8:)

მხრების და ზურგის ვარჯიში - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:31)

ზურგის ვარჯიში (სწორად შესრულების ტექნიკა)

(38)

ზურგის ვარჯიშები ქუჩის პირობებში

(16:46)