რამდენი ვარჯიში უნდა გავაკეთოთ ზურგზე? რამდენი მისვლა და განმეორება?

(8:54)

ზურგის ვარჯიშები დამწყებთათვის

(2:29)

ზურგის და მხრების ვარჯიში - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:18)

ზურგის ვარჯიშები სახლის პირობებში/11 min AT HOME BACK WORKOUT

(10:53)

საუკეთესო ვარჯიშები ზურგისთვის

(12:49)

14 წუთით უკან ვარჯიში უფრო ძლიერი ზურგისთვის + უკეთესი პოზა | არ არის აღჭურვილობა | დამწყები + შუალედური

(15:26)

აქნევები და ზურგის ვარჯიშები - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:32)

საუკეთესო Calisthenics ზურგის ვარჯიშები

(35)

ზურგის ვარჯიშები და გაწელვები - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:16)

ზურგის ვარჯიში

(26)

ზურგის ვარჯიშები/упражнения для спины/ back exercises

(1:1econd)

ვარჯიშები კისრის და მხრების ტკივილის მოსახსნელად

(14:41)

ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პირობებში │

(10:36)

💯 100 წელი არ გექნებათ წელის ტკივილი/თითების დაბუჟებ

(7:27)

საუკეთესო ზურგის ვარჯიშები სახლის პირობებში

(4:6)

ხერხემლის ვარჯიში(კიფოზის საწინააღმდეგო) xerxemlis varjishebi

(7:6)

ზურგი და ბიცეფსი კაბუმთან ერთად

(8:)

ზურგის კუნთების საუკეთესო ვარჯიშები დამწყებთათვის +გათამაშება

(18:55)

ვარჯიშები ოსტეოქონდროზის, კისრის ტკივილების და დაჭიმულობის დროს

(5:)

ზურგის ვარჯიშები ქუჩის პირობებში

(16:46)

ზურგის კუნთების ვარჯიშები - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:29)

სცადეთ ეს ზურგის ვარჯიშები!

(36)