ข.ขยับ : ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับหน้าอกและหลังแขน สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ ? (20 ก.ค. 60)

(5:51)

ออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนหลังแขน | ข.ขยับ X

(5:18)

สร้างกล้ามเนื้อไหล่ อก หลังแขน อย่างง่ายที่บ้าน : ข.ขยับ X (24 ต.ค. 63)

(5:10)

ข.ขยับ : ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับปีก สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ (21 ก.ค. 60)

(5:47)

ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยเทคนิค Partial Reps | ข.ขยับ X

(5:28)

บริหารกล้ามเนื้อส่วนแขนโดยใช้ Dumbbell : ข.ขยับ X [CC]

(4:57)

การฝึกกล้ามเนื้อหลังแขน : ข.ขยับ X (22 มิ.ย. 63)

(5:)

ข.ขยับ : การเลือกท่าฝึกบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก และหน้าท้องที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล (23 มี.ค. 59)

(14:29)

ข.ขยับ : ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับต้นขาด้านหลัง สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ (19 ก.ค. 60)

(5:57)

15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้

(17:14)

30 นาที กระชับช่วงบนให้เฟิร์ม ด้วยดัมเบล I แขน, ไหล่, อก, หลัง, แกนกลาง

(31:40)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

ท่าออกกำลังกายกระชับช่วงบนโดยใช้ยางยืด : ข.ขยับ X (22 ก.ค. 64)

(4:59)

ท่า Cardio สร้างกล้ามเนื้อส่วนท้องให้แข็งแรง | ข.ขยับ X

(5:10)

ท่ากระชับกล้ามเนื้อต้นแขน : ข.ขยับ (18 ธ.ค. 62)

(4:58)

อกชิดกระชับเป๊ะ แขนไม่ย้วย แบบเร่งด่วน l 21 Day Slim Down Challenge

(7:20)

4นาที หลังและไหล่เฟิร์มกระชับ #กระชับแขน #หลังสวย #ไหล่สวย #แม่พลอยพาฟิต

(4:54)

ข.ขยับ : ท่าบริหารยกกระชับหน้าอก (21 มี.ค. 59)

(14:19)

ข ขยับ : ฟิตแอนด์เฟิร์มกระชับต้นขาด้านหน้า สำหรับคุณแม่สายสุขภาพ (18 ก.ค. 60)

(6:7)

ท่าออกกำลังกายกระชับช่วงบนโดยไม่ใช้อุปกรณ์ : ข.ขยับ X [CC]

(5:5)

2 ท่ากระชับหน้าอก🙌🏻 #workout #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ท่าออกกำลังกาย

(47)

ท่าออกกำลังกายกระชับช่วงบนอย่างง่าย : ข.ขยับ X

(5:37)

ข.ขยับ : โยคะสร้างกล้ามเนื้อ (11 ก.ย. 60)

(5:38)