5 ท่าสร้างกล้ามหลังส่วนปีก เพิ่มความกว้างของหลังได้ดีที่สุด มีงานวิจัยรับรอง | FITDESIGN

(9:15)

4 ท่ากล้ามปีก หลังกว้างๆ

(59)

ขยายปีกให้กว้าง: Straight DB Row [Serious Workout 44] Fitjunctions

(2:51)

โปรแกรมสร้างหลังกับ \

(7:48)

unlock ท่าฝึกปีกให้กว้าง ที่หลายคนมองข้าม!!

(7:22)

วิธีฝึก \

(7:39)

สอนเล่นกล้ามปีก ให้กว้าง ให้ขึ้น 100%

(5:46)

แมลงพรางตัวมีจริง!! ถ้าเป็นคุณ จะเห็นมั้ย? และฝึกสตาฟแมลงสุดเจ๋ง 🪲

(28:48)

รถอะไรก็ไปได้! ทางลัด ขุนยวม-ปาย

(36:26)

เทคนิคฝึกปีกท่า Lat pull down ยังไงให้โคตรโดน!!!

(13:35)

บริหารหลังที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียวใครก็เล่นได้อธิบายเข้าใจง่ายเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย huakhai hunk

(11:30)

ซ้อม \

(37:49)

ฝึกหลัง/ไหล่หลังพร้อมเทคนิคแบบละเอียดยิบ!!

(20:15)

ท่าและเทคนิคในการสร้างปีกหลัง [Lat]

(10:5)

6 ท่า สร้างกล้ามหลัง ( ปีก, หลังบน, หลังล่าง ) ไม่มีกั๊ก!

(10:9)

EP.12 สร้างกล้ามหลังให้กว้าง กับ พี่หนึ่ง วรกร 6 สัปดาห์ก่อนแข่ง Mr.thailand 2020 | FITDESIGN

(11:23)

สร้างกล้ามหลังให้หนาและเป็น V Shape สไตล์ NAEFIT X Fit Design

(12:16)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

อยากหลังกว้าง ต้องเล่นหลังให้ได้แบบนี้

(45)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

แชร์โปรแกรมและท่าออกกำลังกาย +เทคนิคสร้างกล้ามไว (เบลอนิดหน่อย พึ่งตื่น)

(3:53)

7 ท่า ขยาย ข้อมือ ด้วย Dumbbell อันเดียว

(5:14)

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล

(10:22)

ฝึกปีกให้กว้าง ฝึกหลังให้หนา ทำไง?

(13:30)

วิธีเล่นกล้ามแขน ให้โดนครบ จบ ทุกส่วน!

(19)

ตารางฝึกกล้ามแขนของผม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ฟิตเนส #ออกำลังกายที่บ้าน

(44)

“เอวคอด ปีกกว้าง” เทคนิคจากโปรเพาะกายแนวหน้าของประเทศไทย | ตี๋ตี๋ พรไพศาล

(14:45)

นี่ึคือกล้ามเด็กอายุ 15ปี?!!! #shorts #fypシ #muscle #tiktok

(23)

ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”

(5:31)

อยากหัวไหล่กว้าง ต้องฝึก Lateral Raise! #naefit #shorts

(45)