【介護予防】のびのび上半身ストレッチ【約6分間】

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【季節の変わり目の疲労】自律神経を整えて体の緊張やストレス、頭痛を緩和する約6分体を振るだけ振り子運動

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【隙間ストレッチ】一動作で腕、肩甲骨、背筋をまとめてストレッチして血流も上がるおすすめ体操＃高齢者運動

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【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ

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【高齢者運動】硬くなりやすい上半身の筋肉がほぐれてスッキリ出来る高齢者向けストレッチ

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【座って出来る】血流、姿勢、バランスが格段に良くなる肩甲骨特化のストレッチ（肩甲骨の硬さチェック付き）

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【健康椅子体操Vol.76】上半身のびのびストレッチ

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【シニア向けストレッチ】肩こり解消の首のストレッチと肩甲骨剥がしの運動

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毎日のびのびストレッチ～腰まわり編～

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あいち介護予防体操ＨＰ

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この３つに当てはまる高齢者におすすめ腰痛緩和体操

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【65-80歳向けストレッチ】嫌になる硬い体がほぐれて体が軽く、血流も上がり腰痛改善に繋がる椅子ストレッチ（挨拶や説明が無く即開始）

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【流すだけ】お家でも介護施設でも楽しく1日分の運動ができるイス健康体操（①準備体操②腕の運動③指の運動④足腰の運動⑤口腔体操が収録）

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【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）

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６分間の上半身ストレッチ【運動後の疲労回復、リラックスタイムに！】

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血流が悪い方にシニア朗報！20秒で温まる簡単体操#shorts

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【首が凝ってる、肩が凝ってる⏩僧帽筋の上部を伸ばそう！】#shorts #肩こり#首こり

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【これだけで健康】顔上げるだけで効果倍増の全身運動#介護予防体操

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座ったままできるストレッチ6分 BY157

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