planche weekですね！プランシェもっと止まりたい！今週の成長記録

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プランシェ何秒できるかやってみた！！【PLANCHE DAY】

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逆手指プランシェ‼️いつもより少し踏ん張れた🔥ビタ止まりしたい✨ #カリステニクス #ストリートワークアウト #shorts #筋トレ #プランシェ #planche

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フルプランシェプレス2回まで回復、もっと頑張ります！#shorts

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床でフルプランシェ‼️目標は水平ビタ止まり5秒🔥達成目指して頑張ります💪 #shorts #カリステニクス #ストリートワークアウト #筋トレ #プランシェ #planche

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【55 days】プランシェが出来るようになるまで毎日やる daily puranshe challenge #shorts

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フルプランシェの10秒静止が果てしなく遠い…💦 #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #筋トレ #自重トレーニング

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プランシェはテクニック！ゼロから始めるプランシェ講座！自重トレをマスターするために！！【タックプランシェ】how to tucked planche

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【プランシェ初心者】タックプランシェ講座【やり方・コツ・練習方法を解説】

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【筋トレ】プランシェを3ヶ月でマスターした方法【プランシェ】

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【プランシェ講座】第一回『ホローボディについて』【重要】

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最速でプランシェができるようになるトレーニング方法！【ストラドルプランシェ編】

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プランシェをゼロから始める練習方法！プランシェ初心者さん用のやり方

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床ストラドルプランシェができるようになる方法全部教えます！【HOW TO PLANCHE】

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フルプランシェ 3ヶ月の記録

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2019年プランシェ成長記録

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Best Exercises To Unlock The Planche Faster | Planche Tutorial

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もっと空中で粘りたい【挑戦記録】フルプランシェへの道VOL.395#shorts #planche #プランシェ #カリステニクス #calisthenics #fitness

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フルプランシェ10秒への道‼️今年中に達成できるのか…⁉️ #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ

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【空飛ぶおじさん】2023/07/02＃プランシェ＃ストラドルプランシェ＃上水平＃planche＃自重トレーニング＃カリステニクス

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プランシェコンビネーション！PLANCHE COMBINATION WORKOUT #shorts

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完全なフルプランシェの完成が見えてきた!?と思います!! #shorts #プランシェ

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次の段階へ進みたい‼️プランシェプッシュアップから技を繋ぎたい🔥 #shorts #カリステニクス #ストリートワークアウト #筋トレ #プランシェ #planche #腕立て伏せ

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今の自分が出来る全力床プランシェ‼️10秒飛べるようになりたい🔥✈ #shorts #プランシェ #継続は力なり

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二本指✌️フルプランシェを目指して‼️ストラドルプランシェはもう少しで出来そうな感じ🔥 #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ

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プランシェプレス練習‼️少し成長が見えた‼️ #shorts #planche #ストリートワークアウト #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ #倒立

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プランシェプレス連続2回に挑戦‼️…まだまだ力不足💦 #shorts #planche #カリステニクス #ストリートワークアウト #自重トレーニング #筋トレ

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本日のプランシェ練習‼️初めて（たぶん）、数秒ビタ止まりした🔥更にレベルアップ目指して頑張ります💪#shorts #プランシェ #継続は力なり #筋トレ #カリステニクス #ストリートワークアウト

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プランシェ成長記録/planche transformation #shorts #calisthenics #transformation

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