ดึงข้อแบบ แอ่นหลัง vs ห่อสะบัก เลือกแบบไหนดี ? ปวดหัว

(4:39)

PAIN NO GAIN EP4 ดึงข้อ ปรับฟอร์ม หลังด้านใน , นอก , ปีก ครบ เลือกให้เป็น #pullups

(9:38)

ดึงข้อยังไงก็ไม่ขึ้น อย่าข้ามพื้นฐาน !

(26)

4 วิธี ดึงข้อให้ขึ้นง่ายๆ แบบมือโปร! I Fit Design

(8:30)

ดึงข้อ จับแคบหรือจับกว้าง ?

(3:34)

แก้ด่วน ดึงข้อผิดเสียหายหลายล้าน!!

(4:49)

ดึงข้อ1ท่าในการสร้างกล้ามเนื้อหลัง #แข่งเพาะกาย #เพาะกาย #กล้ามหลัง #สร้างกล้ามเนื้อ

(16)

วิธีดึงข้อให้ได้เยอะๆใน 1 เซท ทำยังไง ? สอนแบบละเอียด [ Increase pull up Reps ]

(9:28)

\

(30:20)

วิธีดึงข้อให้ขึ้น สำหรับมือใหม่

(5:31)

ปานเทพ เจาะลึกพิกัดมือถือแตงโม ตี1-ตี3 ใครอยู่ที่ไหน?: News Hour 07-01-68

(32:3)

สั่งตรวจสอบไลฟ์ \

(7:24)

ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น

(9:50)

ฝึกท่าดันพื้น ช่วยดึงข้อได้เยอะขึ้นหรือไม่ ??

(5:51)

4 ขั้นตอนฝึกดึงข้อ (Pull UP) ทำได้แน่นอน!!

(7:35)

สอนดึงข้อแบบผู้เริ่มฝึก Pull up/chin up for beginner

(13:28)

ถ้าผมดึงข้อ 100 ครั้ง ต่อวัน เป็นเวลา 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้น ? กล้ามแตก / พัฒนาไหม ?

(11:31)

ผมของการดึงข้อและลายกล้ามเนื้อหลัง

(6)

ดึงข้อต่อเนื่อง90วัน#1 90days of Pull UP#1

(31)

ดึงข้อไม่ขึ้น ฝึกท่านี้เลยย! #NAEFIT #shorts

(45)

ดึงข้อไม่ได้เริ่มฝึกอย่างไรดี ? How to pull up

(1:)

ประโยชน์ของการดึงข้อ ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้มาก่อน | SIX PACK PROJECT

(14:5)

สร้างกล้ามหลัง ด้วยท่า ดึงข้อ Pull-up | manfit

(29)

ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!

(14:8)

วิธีฝึกดึงข้อให้ได้ 20 ครั้งใน 1 เซต #pullups #ดึงข้อ

(1:1econd)

ดึงข้อมานาน หลังไม่ขึ้นเลย แก้ยังไงดี ? #calisthenics #bodyweight

(33)

วิธีการดึงข้อสำหรับมือใหม่ จบใน 5 ท่า How to pull-up beginner

(16)

สร้างกล้ามหลังแบบโดนๆ ด้วยท่า ดึงข้อ (Pull up) ท่าเดียวจบ

(15)

เล่น หลัง(Back) ที่บ้าน ไม่ต้องดึงข้อ

(53)

ดึงข้อสำหรับมือใหม่ฝึกยังไง 🧐?? #ออกกำลังกาย #ดึงข้อ

(3:33)