【何靜寒老師】【20220827(04)】教徒弟跟教打手，是兩種不同的教法。

(2:)

【何靜寒老師】【20220702(04)】實現思想基於紮實的技巧

(10:13)

【20230624(04)】練習槍裡螺旋的圈【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(10:2)

【何靜寒老師】【20220827(05)】八卦拳掌形具有多個軸向的弓形，手腕彎曲點是在食指後面，而不是在中指後面。

(11:52)

【何靜寒老師】【20220827(01)】原地走推掌比較緊、擺扣較強，以自己為圓心時，身體不能違背中心的力量，且要在中軸上擰；圈越小，身上各處的擰轉能力要越強；練時要慢練，讓力量細膩不斷。

(11:53)

【何靜寒老師】【20220924(04)】武術的姿勢動作是根據身體的弧度自然形成，而非刻意為之。

(9:37)

【何靜寒老師】【20230610(04)】手臂下的擰身身法需著重於重心要守在身上，不可前推，除固定之物外也可以棍、杆練習。

(6:28)

为什么学了很多功法，但养生却总是没效果？解读拳论一羽不能加，蚊虫不能落

(8:12)

【20250215(02)】Practice grounding by stomping and engaging your tendons.

(15:16)

煞氣導致意外連連？教你八卦指破煞氣！#佛牌 #泰國佛牌 #法師

(8:38)

解答网友疑惑，关心的几个站桩问题 站桩问答（五）

(9:31)

【20241005(04)】Sharing the Master’s Story

(20:46)

【何靜寒老師】【20220402(07)】專注練習胯的起落，不要用到身體其他部位。開關節的目的在於建立力量流動的通道，八卦拳力量的積蓄培養在於走掌。

(20:28)

【20240622(04)】要有往上托的力量才是襠，襠撐開，膝關節才能到正位，受力才會平均。練習時候盡量不要對鏡子，要藉由自己對身體結構的認知來感覺。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(12:2)

【何靜寒老師】【20220409(01)】八卦拳基本功三樁轉換，動作示範及注意要領。

(19:15)

【20240907(04)】盤坐步，兩腿相頂，襠要緊。唱戲與武術的差別，前者要求美感，武術講究力量的使用方式，且符合實戰。女子步小巧、靈活而變化多端。練習者要知道自己在練什麼，自問在武術上有什麼涵義？

(18:49)

《八式太极拳》第8节 金鸡独立：稳定下肢，锻炼平衡【学国学网】

(11:22)

【20231118(04)】落胯、塌腰、和沉肩的結構自然形成的力量，這些力量不只一個力量，可以一直進行，也可以往不同方向【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(13:37)

【何靜寒老師】【20221001(04)】騎馬步到弓步過渡式，用肘把肩拔開，把力量連貫起來。

(11:13)

【何靜寒老師】【20220827(12)】何謂結構力，有力量貫串姿勢才成架構，所以姿勢不代表架構。由目的來看練法的正確與否。

(16:15)

【何靜寒老師】【20230325(04)】練習提腿離地的彈性

(10:23)

【何靜寒老師】【20220827(03)】慣性反應有其優點，但需注意適用情境，否則可能變成致命缺點。

(6:5)

【何靜寒老師】【20230527(04)】連化步節奏練習，襠向內夾向、內收緊，以腳尖畫弧帶出節奏1 ，釋放前腳的擰轉力，帶動後腳移動產生節奏2 ，前腳移動產生節奏3，以另一條腿帶出變化，以此重複。

(9:11)

【何靜寒老師】【20221203(04)】手掌往地壓，將陽面肌肉放掉，轉向陰面去。

(11:34)

【何靜寒老師】【20221022(04)】近身腿的三個高度跟力量與方向

(8:24)

【何靜寒老師】【20230204(04)】教你游泳變快的祕訣

(6:37)

【何靜寒老師】【20220827(08)】身體正確的使用，是使用骨撐開筋，讓關節和肌肉走的方向對，而非一開始用外部(肌肉去動)，這才是身體應該有的運動方式，才會正。

(10:38)

【何靜寒老師】【20221119(04)】伏地挺身練習的核心肌群與張力有四種支點平衡的狀態，各有練習的目的。

(6:58)

【何靜寒老師】【20220827(10)】即使知道身法步法，沒有貫串的東西，也是無用的，這就是失傳的東西。

(11:25)

【何靜寒老師】【20221224(04)】練習動薦椎，薦椎鬆了，跨跟襠就鬆了，也可以帶動脊椎，練薦椎時候，膝蓋要撐到底。

(11:32)