安德鲁杰克德胸肌训练#健身 #健身知识 #健身教学

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安德鲁杰克德备战奥赛胸肌训练#健身 #精神氮泵 #健美

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轮子哥好肌友安德鲁杰克德挑战150kg哑铃划船#健身 #精神氮泵

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39岁安德鲁·杰克德，尼日利亚健美巨兽，2023年能否挺进前五名？

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刚结束的22年阿诺德职业赛安德鲁杰克德获得了健美无差别冠军

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居家全方位胸肌训练 #健身 #胸肌训练 #健身教学

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10分鐘⏱啞鈴練全身

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【初階】適合新手6分鐘 徒手胸肌訓練 男女適用(無器械、居家健身) / 6 MIN BEGINNER CHEST HOME WORKOUT

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居家徒手胸肌訓練 (無需器材、隨時隨地) (跟著一起做！)

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飽滿胸肌訓練❗️五個訓練動作💥胸肌炸起來

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彈力繩4個動作-打造完美胸肌！防50肩、拒駝背都要練！＜Albert教練＞Fun Sport × 好習慣運動教室【超級教練棉織彈力繩長版阻力圈】

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啞鈴訓練EP2｜前三角與胸肌，讓你的正面更加壯碩！健身房/居家都適合【居家訓練\u0026飲食 #9】

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