彈力繩4個動作-打造完美胸肌！防50肩、拒駝背都要練！＜Albert教練＞Fun Sport × 好習慣運動教室【超級教練棉織彈力繩長版阻力圈】

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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【彈力繩運動課表】上半身訓練（胸肌/背肌/肩膀/手臂）-｜ICE教練｜Fun Sport｜凱特力超勁能彈力繩彈力帶｜

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20分鐘彈力繩訓練【中級版】20 Min Resistance Band Full body workout｜ 有效幫助快速增肌減脂｜趕快拿起你的彈力繩來跟我們一起訓練吧 !【健身運動】

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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15分鐘瘦手臂運動｜彈力帶上肢訓練｜簡單緊實手臂｜15 MIN UPPER BODY RESISTANCE BAND WOURKOUT AT HOME

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超簡單四個動作！寒背 五十肩 拜拜肉 立即改善｜JUST 4 actions! Say bye bye to fat back, arm and shoulder pain|

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用彈力帶打造你完美背肌💪

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8个动作弹力带练背，讲解跟练，居家背部塑型！

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【快學起來！5組彈力帶動作 居家阻力訓練必學！】教官訓練教室

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10min RESISTANCE BAND WORKOUT (Chest, Shoulder, Back target)

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20分鐘上身肌力訓練 x 1條彈力帶│ 肩、胸、背、手臂、核心5大肌群│20 Min Upper Body Workout x Resistance Band

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居家徒手胸肌訓練 (無需器材、隨時隨地) (跟著一起做！)

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一條彈力帶，在家也能練出好看的胸肌！ #健身 #胸肌 #練胸

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【完美練肩膀】彈力繩肩膀手臂訓練-彈力帶訓練課表-｜Albert教練-｜Fun Sport × 好習慣運動教室-｜超級教練彈力繩長版阻力帶

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三個動作胸肌塑形#胸肌訓練 #彈力帶健身 #健身

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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如何用一根弹力带练出好看又饱满的胸肌，这几个动作帮你#胸肌训练 #春日健身打卡

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居家訓練 ｜彈力繩打造完美胸型

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【完美練背】彈力繩背肌訓練-彈力帶訓練課表-｜Albert教練｜FunSport × 好習慣運動教室｜超級教練彈力繩長版阻力帶

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五秒钟学会练胸肌，在家用一根弹力带就可以完成✅ #练胸肌 #胸肌

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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六個彈力帶動作打造完美胸肌💪

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居家胸肌訓練男女通用#居家鍛煉 #健身教學 #胸部訓練

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