生活伸展瑜珈：伸展胸口與肩膀

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用瑜伽繩伸展側身和肩膀 #瑜伽伸展

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瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }

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15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back

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肩胸伸展流動｜YogaAsia 亞洲瑜伽

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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大放鬆伸展，開胸、開肩｜Mia’s YOGA

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17分鐘舒緩瑜伽-每日肩頸伸展放鬆 (免用瑜伽墊) 17min Gentle yoga for neck and shoulders (no yoga mat) { Flow With Katie }

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居家锻炼 小动作大作用 开肩美背 身体较硬的姐妹可以试试腿弯一点慢慢来改善体态就这样开肩离墙大概一个手臂距离感觉腋窝被拉伸胸部尽量贴墙每天靠墙三分钟肩开了背薄了每天靠墙三分钟肩开了背薄了

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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上背很緊肩膀很緊嗎？試試這個瑜伽小撇步

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16分鐘坐著伸展- 瑜伽開胸開髖｛免用瑜伽墊｝16 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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胸與肩的伸展

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21 分鐘肺經與大腸經手臂伸展與肩頸放鬆21 min yoga flow Stretch arms relax shoulders and neck { Flow with Katie }

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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15分鐘基礎瑜伽-放鬆肩頸、開闊心胸 15 min Heart opening yoga { Flow with Katie }

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好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰-DAY 1. 開闊胸肩與上背部

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生活伸展瑜珈：跟五十肩與肩膀痠痛說掰掰

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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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