陽康以後身體虛，練習1個小動作，調整臟腑之氣，快速補氣血！【武醫張鵬養生】

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氣血不足，走路無力？每天坚持1個动作，拍通氣血，走路更輕鬆【武醫張鵬養生】

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腎氣不足、房事時間短，練習強腎疏肝操，每天36次，促睾增堅【武醫張鵬養生】

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下焦不通，體寒怕冷，跟我來練習“拍八髎”，每天100下補足陽氣！

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畏寒身虛？ 整天沒精神？ 一個動作邊走邊拍，睡前5分鐘改善失眠、身體暖洋洋【武醫張鵬養生】

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肺氣不足，容易疲勞？每天堅持1個動作，補足肺氣，身体棒【武醫張鵬養生】

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腎氣不足，起夜多？睡前1個動作告別起夜，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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膝蓋疼痛，上下樓困難？1個動作疏通腿部氣血，強化膝蓋，走路腿有力！【武醫張鵬養生】

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中焦不通，上熱下寒，3個動作，梳理三焦，平衡寒熱，調氣血！ 【武醫張鵬養生】

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每天站樁10分鐘，充盈全身氣血，增強體力養心神，讓身體自我修復【武醫張鵬養生】

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氣血兩虛別怕！每天蹲馬步9分鐘，經絡暢通，氣血蹭蹭往上升！ 【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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三焦不通，上熱下寒，1個動作堅持練，引火歸元，水火恢復平衡【健康管理師李曉】

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第3节：入睡困難、失眠早醒？堅持1個動作，幫你改善睡眠狀況【武醫張鵬養生】

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體虛、手腳冰涼，就做拍拍操，提昇陽氣身體好【武醫張鵬養生】

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脾氣太大皮膚差，練習左右甩手，疏通全身經絡#居家運動 #武醫張鵬 #養生 #shorts

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睡眠不好總是醒，一個動作，排出肺部濁氣，一覺到天明！【武醫張鵬養生】

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站立抖一抖，疏通經絡，抖出身體的寒氣，跟我一起練！【武醫張鵬養生】

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體寒怕冷，陽氣不足的，跟我一起拍八廖，提升陽氣，手腳暖暖的【武醫張鵬養生】

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身體寒，怕冷，就練排寒操 #居家運動 #武醫張鵬 #養生 #shorts

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陽氣不足，體寒怕冷，練習踮腳握固，每天49下宣通陽氣，腰好腿好【武醫張鵬養生】

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中焦不通，身體濕氣重，每天容易疲勞氣虛，一起來練“揉腹運動”！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，體寒怕冷，練習“馬步擊掌”，疏通經絡，改善體寒，陽氣足【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，體寒怕冷，就練習這個動作，昇陽氣通經絡，睡得香！【武醫張鵬養生】

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肺氣不足，總是半夜早醒，每天拍打肘窩49下，通肺經降心火【武醫張鵬養生】

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體寒怕冷，小肚子大，練排寒運動，每天100下，排出身體寒氣【武醫張鵬養生】

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肚子大、濕氣重？ 每天多敲帶脈200下，肚子變小身體輕鬆#shorts

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氣血不足，坐著練3個動作，打通全身經絡，氣血滿滿，身強力壯！ 【武醫張鵬養生】

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膽經不暢、心情不好，一個動作疏肝理氣，愛生氣的練起來！【武醫張鵬養生】

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濕氣重、肚子大，每天練習握固甩手，濕氣沒了，減肚子【武醫張鵬養生】

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