寒濕重、肚子大，練習排寒瘦身操，快速排出體內寒濕，減肥瘦身！【武醫張鵬養生】

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體寒肚子大，腰部贅肉多，敲打身體1個部位，排出肚子的寒濕【武醫張鵬養生】

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體寒怕冷，容易疲勞，墊腳排寒每天練習49次，提昇陽氣【武醫張鵬養生】

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腰酸無力影響生活，一套動作每天做5次，加強腰力排寒氣，增強腰力生活更幸福！ 【武醫張鵬養生】

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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每天練習五分鐘並步樁，解決兩腿寒濕氣淤堵，兩腿通氣後精神足，強化全身功能強健【武醫張鵬養生】

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畏寒身虛？ 整天沒精神？ 一個動作邊走邊拍，睡前5分鐘改善失眠、身體暖洋洋【武醫張鵬養生】

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秋冬怕寒、手脚冰涼？ 一個動作震關元，補足全身元氣、手脚暖不怕冷【武醫張鵬養生】

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常常胃脹難受？一個動作揉開“淤堵之氣”，助你脾胃變強養氣血【武醫張鵬養生】

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萬步走不如甩甩手！每天甩手50下，我就練了5天，打通了全身淤堵【健康管理師李晓】

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身體正氣虧虛容易脖子生結節，每天敲擊左右手臂49下，脖子淤積消失，正氣循環全身輕鬆！ 【武醫張鵬養生】

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中焦不通，上熱下寒，3個動作，梳理三焦，平衡寒熱，調氣血！ 【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好？ 堅持平甩手，甩掉失眠甩通全身經絡【武醫張鵬養生】

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（376）【養生食譜----隔水燉湯】告別手腳冰冷，就靠這一招！最簡單的補氣養血妙法😋要經常喝，臉色才會紅潤😄抗衰老補藥！

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體寒怕冷，濕氣重，練習“踢承山”，打開氣血開關，祛除體內寒濕氣

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人缺陽氣百病纏身，每天找元關部位拍打81下，補足陽氣緩解全身疲勞，理身體強精神【武醫張鵬養生】

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肚子寒涼、贅肉多，跟我練習“敲帶脈”減肥祛濕，排三濁，改善便秘！【武醫張鵬養生】

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膝蓋怕冷，走路無力，跟我來練“提膝運動”，每天100下放鬆去做！

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昇陽氣，抬腿甩肩每天81下，快速練好核心肌肉，減肥瘦肚子蹭蹭的【武醫張鵬養生】

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肚子大、瘦肚子，早起“敲帶脈”排便通暢了，肥肚子越來越小了【武醫張鵬養生】

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早起排便困難，肚子大濕氣重，“橫向甩手”練起來，排便輕鬆順暢！【武醫張鵬養生】

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肚子大濕氣重，排便不好，跟我來做“瘦肚操”，每天練習49次【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，體寒怕冷，練習下蹲擊掌，疏通經絡提昇陽氣，身體暖暖的【武醫張鵬養生】

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濕氣重肚子大，每天“敲帶脈”200下，堅持練習，減肥瘦肚子！【武醫張鵬養生】

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尿頻尿急愛起夜？ 一個動作擊手掌，補足腎氣不起夜，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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痰濕體質、下焦淤堵，1個動作祛身體寒濕，引火下行一身輕！【武醫張鵬養生】

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