4组1000米间歇，实测飚速3PRO和飚速TEAM

(2:5)

这个配速的1000米间歇你能跟几组？

(3:55)

1000米间歇6组，间歇4分钟，前5组3分24秒，最后一组3分19

(3:38)

Long Intervals or Short Intervals?

(15:3)

马拉松 赛前强度课！热身4公里，然后是4组1000米间歇，间歇时间慢跑200米！

(6:36)

热身4公里，然后1000间歇6组，间歇时间慢走200米！最后一组上刺刀了！

(4:47)

一周时间零基础1000米6分到4分。希望对大家有帮助。 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #1000米体考 #运动训练

(4:7)

間歇跑強調均速練心肺　長跑教練：提升速度不吃力

(3:8)

下班跑步｜周三是在卢湾的间歇跑，800/9组，凑满了10K，450配速，137心率！不emo了！

(1:22)

間歇訓練目的 如何達到刺激 世界頂級訓練法 亞索800 真正練法！

(13:22)

Embarrassing Hill Sprints: Misunderstood and Ran the Wrong Way

(16:21)

你可以跑得很遠，但你跑得快嗎？ 間歇訓練怎麼跑？教名人跑步 EP7 ft. @coolmantsai Kai 【哲睿Jerry】

(22:57)

魔方天才阙剑宇5分钟“极限”抛接复原3个魔方 花式玩魔方秀翻全场 创造世界吉尼斯记录！《中国梦想秀》第十季 第一期 花絮 20180225 [浙江卫视官方HD]

(13:8)

【跑步小學堂】慢才能快 你會跑嗎 — 輕鬆跑 |Sport Elite 運動王者

(3:45)

1000米如何跑進3分鐘？附2周訓練課表！

(4:31)

聽說這是死亡的味道! 令人聞風喪膽的跑步項目—400公尺

(6:43)

打开身体跑更快：我是如何成为给国家一级运动员的 | 跑步作弊码：柔韧\u0026协调

(3:4)

筆記中的筆記！！體能進步的關鍵：間歇訓練【教名人跑步】EP10 Amy【哲睿Jerry】

(23:59)

Sport Watch Setup Guide【Did You Really Run?】EP.4｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜Garmin Demonstration

(18:41)

赛前小强度！8公里有氧 配速要求4分，然后3-4组1200米间歇！

(7:)

他说风雨中，这点儿霾算什么｜间歇跑1.6km*5组@435配速

(1:19)

强度课复盘第一期：4公里T区（配速334）+10组400米R区间歇跑（平均配速305，组间休息70秒）

(5:47)

今日1000米间歇，练800的跑6个，曹路跑10个，配速要求3分10秒一个，间歇时间3分钟！加油同学们！

(14:3)

想要跑步高效又提速，少不了学会送髋！

(44)

谁是1000米体测之王？——6*1000米间歇跑实测（均速3分21）

(22:39)

赛前强度课！热身4公里，1000间歇5组 ，间歇时间慢跑200米！加油，干就完啦！

(8:32)

今日训练内容，中长跑1000米✖️6个，间歇4分钟，短跑30米➕60米➕80米➕100米✖️4组，调整完后的第一堂课，完成的不错！#田径 #体育 #运动

(6:54)

夏季跑前热身训练

(34)

10公里.配速327…昨天跑的间歇（5组2km），今天跑个10公里，本来想跑15，但真是搞不动呀～体能恢复太慢了…5.1去南京，镇江，大家有没有跑步路线推荐呀～

(13)

今天来点小强度：4公里334配速热个身，10组400间歇，平均配速305（有惊喜，一定看到最后）

(3:56)