马拉松 赛前强度课！热身4公里，然后是4组1000米间歇，间歇时间慢跑200米！

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赛前强度课！热身4公里，1000间歇5组 ，间歇时间慢跑200米！加油，干就完啦！

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热身4公里，然后1000间歇6组，间歇时间慢走200米！最后一组上刺刀了！

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赛前小强度！8公里有氧 配速要求4分，然后3-4组1200米间歇！

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4组1000米间歇，实测飚速3PRO和飚速TEAM

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『運動J計畫』EP6 練間歇才會進步 真的嗎？

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Long Intervals or Short Intervals?

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这个视频告诉你，仅把慢跑当作强度课前的热身真的科学合理吗？

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燃脂加速器：马拉松达人分享跑后拉伸心得

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广西“最豪横”的糯米饭，一碗饭扣上4片大肉，60岁阿婆坚持每天出摊，三代人做好一片肉

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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800米1000米跑步训练计划 第一视角POV｜间歇跑 体测 体育考试必过

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只有1%的人能進入第六級! 從龜速到超級人類 你能跑進第幾級? |10公里的10個等級

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跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness

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【FULL】会员加更EP01：王铮亮陆虎唠嗑上演附加节目 蒲熠星唐九洲中止间观赛体验感拉满 | 全员加速中·对战季 Run For Time S4 | MangoTV

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热身4公里，比赛的300跑3组，不比赛的300跑5组(跑慢了奖励一组)间歇时间3分钟！

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这个配速的1000米间歇你能跟几组？

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1000米间歇6组，间歇4分钟，前5组3分24秒，最后一组3分19

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强度课：3组1600米（间歇跑）

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間歇訓練目的 如何達到刺激 世界頂級訓練法 亞索800 真正練法！

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10公里.配速327…昨天跑的间歇（5组2km），今天跑个10公里，本来想跑15，但真是搞不动呀～体能恢复太慢了…5.1去南京，镇江，大家有没有跑步路线推荐呀～

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你也喜歡間歇訓練嗎？ #跑步 #kobe麒跑步訓練班 #馬拉松

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