【八卦盤龍】【20200418(08)】撐腳後跟筋練擺扣步

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【八卦盤龍】【20200418(09)】輕功的基本功

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【八卦盤龍】【20200418(12)】移動不用下壓 而是筋一繃就有勁

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【八卦盤龍】【20200418(06)】馬步也練腳後筋

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【八卦盤龍】【20200418(18)】使用兵器 不論長短 皆不離對方身體範圍

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【八卦盤龍】【20200418(07)】往下的力量 張開全身的筋

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【八卦盤龍】【20200418(10)】何謂腳根力?

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【八卦盤龍】【20200418(16)】用整體的架構力來走

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【八卦盤龍】【20200418(13)】很重要的 主動去操控使用筋

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7066807802139921700 古玩店看到稀有红龙盘，听老板讲讲有啥来头？古玩收藏 古玩市场 收藏品

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【八卦盤龍】【20200425(18)】以整體為支撐 以局部為應用 但若局部不分 更無節節貫串 何論整體

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【推敲太極拳】【20200418(07)】八卦豈只是走圈? 太極豈只是推手? 武術本身的深度不可輕視

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【八卦盤龍】【20201114(15)】身心的鍛鍊程序，武能入道的根本，人生的階段，以人為本的身心靈探索

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【八卦盤龍】【20200926(01)】教師節的勉勵。習武要有自我覺查、自我修正的能力，不能順著習慣，不能依賴老師或團體。習武是自己的選擇，是自己的事。

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【推敲太極拳】【20200418(09)】練武是自證淬鍊的過程

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【八卦盤龍】【20200314(01)】用劈拳練手腕拧勁(1)

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【八卦盤龍】【20200926(05)】用陽練陰，藉外練內。千古不傳之秘。

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【八卦盤龍】【20200425(19)】用家中椅子 來活練盤龍手

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【八卦盤龍】【20200926(03)】手臂的雙向勁 肌肉放鬆 把力量反向抽回來

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【八卦盤龍】【20200418(04)】練習撐腳後跟筋(3)

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【八卦盤龍】【20200418(11)】撐腳後跟筋 以張開全身筋的網絡

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【八卦盤龍】【20190427(08)】

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【八卦盤龍】【20190420(08)】

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【八卦盤龍】【20200418(01)】千金難求的秘訣 腳後跟筋的鍛鍊

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【八卦盤龍】【20200418(05)】腳後蹬地 用的是勁 而非腳跟骨

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【八卦盤龍】【20200418(20)】如何「肩扣胸開」？

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【八卦盤龍】【20200418(15)】練拳與其強調字句 不如練到實際 當能夠主動使用筋 古人所言自然了然於心

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【八卦盤龍】【20190511(08)】

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【八卦盤龍】【20210410(08)】中國武術的輕與重是身體技巧的運用：結構連結出來後，瞬間將體重平均分配至全身每個關節為「輕」；上身鬆透重心放到腳上為「重」( 國術的輕功與重功是身體運用的技術。)

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【八卦盤龍】【20200418(02)】練習撐腳後跟筋(1)

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